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    俊樺 桃園
    ID 4326
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊樺
    54.0 km | 06:50:19 | 07:35/km | 第13馬
    來去走馬搭熱汽球~第7屆丫南友誼盃 大內走馬瀨拜年馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-31
    成績06:50:19
    總名次315 / 517
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km
    官方證書
    俊樺

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'05")
    00:36'05" (+01'14")01:10'56"
    10 km(01:10'56")
    00:34'51"
    15 km(01:47'22")
    00:36'26" (+01'35")01:13'35" (+02'39")
    20 km(02:24'31")
    00:37'09" (+02'18")
    25 km(03:00'24")
    00:35'53" (+01'02")01:12'20" (+01'24")
    30 km(03:36'51")
    00:36'27" (+01'36")
    35 km(04:14'13")
    00:37'22" (+02'31")01:17'01" (+06'05")
    40 km(04:53'52")
    00:39'39" (+04'48")
    45 km(05:35'17")
    00:41'25" (+06'34")01:20'54" (+09'58")
    50 km(06:14'46")
    00:39'29" (+04'38")
    Finish(06:50:19)

    日期: 2014-01-31 06:00 - 總爬升: 366 m - 地點: 台南車站->安定->新市->善化->山上->大內->走馬瀨 - 天氣: 超晴 - 平均心率: 40 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    07'08" (+00'58")1006 / 1006
    2
    06'56"  (14'07")
    06'54" (+00'44")1004 / 2011
    3
    07'14"  (21'21")
    07'08" (+00'58")1012 / 3023
    4
    07'37"  (28'58")
    07'33" (+01'23")1007 / 4030
    5
    07'25"  (36'23")
    07'20" (+01'10")1010 / 5041
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (43'38")
    07'10" (+01'00")1010 / 6052
    7
    07'03"  (50'41")
    07'03" (+00'53")997 / 7050
    8
    07'02"  (57'43")
    06'57" (+00'47")1011 / 8061
    9
    06'47"  (01:04'30")
    06'45" (+00'35")1003 / 9065
    10
    06'58"  (01:11'28")
    06'53" (+00'43")1011 / 10077
    11
    08'55"  (01:20'23")
    08'53" (+02'43")1003 / 11080
    12
    06'55"  (01:27'18")
    06'55" (+00'45")997 / 12078
    13
    06'54"  (01:34'12")
    06'49" (+00'39")1011 / 13090
    14
    06'52"  (01:41'04")
    06'49" (+00'39")1005 / 14096
    15
    07'01"  (01:48'05")
    06'54" (+00'44")1015 / 15111
    16
    09'52"  (01:57'57")
    09'49" (+03'39")1003 / 16114
    17
    07'06"  (02:05'03")
    06'57" (+00'47")1020 / 17135
    18
    07'08"  (02:12'11")
    07'07" (+00'57")1000 / 18136
    19
    06'43"  (02:18'54")
    06'36" (+00'26")1016 / 19152
    20
    07'46"  (02:26'40")
    07'46" (+01'36")998 / 20150
    21
    06'48"  (02:33'28")
    06'46" (+00'36")1003 / 21154
    22
    06'32"  (02:40'00")
    06'34" (+00'24")994 / 22148
    23
    08'07"  (02:48'07")
    08'00" (+01'50")1014 / 23162
    24
    06'53"  (02:55'00")
    06'52" (+00'42")1001 / 24164
    25
    06'27"  (03:01'27")
    06'28" (+00'18")996 / 25161
    26
    06'42"  (03:08'09")
    06'41" (+00'31")1001 / 26162
    27
    08'57"  (03:17'06")
    08'53" (+02'43")1007 / 27169
    28
    07'07"  (03:24'13")
    07'04" (+00'54")1004 / 28174
    29
    07'00"  (03:31'13")
    06'56" (+00'46")1008 / 29183
    30
    06'58"  (03:38'11")
    06'55" (+00'45")1007 / 30190
    31
    09'28"  (03:47'39")
    09'25" (+03'15")1004 / 31194
    32
    06'54"  (03:54'33")
    06'52" (+00'42")1004 / 32198
    33
    07'06"  (04:01'39")
    07'03" (+00'53")1004 / 33203
    34
    06'52"  (04:08'31")
    06'50" (+00'40")1004 / 34207
    35
    07'17"  (04:15'48")
    07'11" (+01'01")1013 / 35221
    36
    13'12"  (04:29'00")
    13'09" (+06'59")1002 / 36224
    37
    06'55"  (04:35'55")
    06'54" (+00'44")1001 / 37226
    38
    06'10"  (04:42'05")
    06'12" (+00'02")993 / 38219
    39
    06'31"  (04:48'36")
    06'28" (+00'18")1006 / 39225
    40
    09'59"  (04:58'35")
    09'53" (+03'43")1009 / 40235
    41
    07'34"  (05:06'09")
    07'33" (+01'23")1001 / 41237
    42
    07'04"  (05:13'13")
    06'56" (+00'46")1018 / 42255
    43
    07'33"  (05:20'46")
    07'32" (+01'22")1000 / 43256
    44
    08'25"  (05:29'11")
    08'18" (+02'08")1012 / 44268
    45
    08'10"  (05:37'21")
    08'05" (+01'55")1008 / 45277
    46
    07'32"  (05:44'53")
    07'29" (+01'19")1006 / 46283
    47
    06'58"  (05:51'51")
    06'56" (+00'46")1004 / 47288
    48
    07'15"  (05:59'06")
    07'12" (+01'02")1005 / 48293
    49
    06'57"  (06:06'03")
    06'56" (+00'46")1002 / 49296
    50
    11'08"  (06:17'11")
    11'07" (+04'57")1001 / 50297
    51
    07'44"  (06:24'55")
    07'40" (+01'30")1007 / 51305
    52
    06'14"  (06:31'09")
    06'10"1008 / 52313
    53
    08'39"  (06:39'48")
    08'35" (+02'25")1006 / 53320
    54
    08'24"  (06:48'12")
    08'19" (+02'09")1008 / 54328
    桃園
    俊樺
    這時心裡想著~我們棄賽吧~
    · 留言
    桃園
    俊樺
    起點會場與跑友拜年
    · 留言
    桃園
    俊樺
    好熱好熱啊~
    · 留言
    桃園
    俊樺
    除夕夜高雄圍爐
    · 留言
    桃園
    俊樺
    應該是很熱的路段
    · 留言
    桃園
    俊樺
    跑到近終點,被吳大哥攔下來,說:俊樺停下來,不能再跑了,一起走回終點~就這樣的氣勢進終點了~呵呵
    · 留言
    桃園
    俊樺
    有幸與PTT路跑社 最美麗公館團團長 Miru一起合照真令人小鹿亂撞阿~
    · 留言
    桃園
    俊樺
    田馥剛大哥一路超過我們,又停下來聊天落後我們,又超過..又落後...就這樣...我們來來回回被刷了好幾次...不過能跟平時馬場上的高手跑在一起,也是難能可貴阿..
    · 留言

    除夕下午與Oliver搭高鐵下台南,請表弟來載,結果高雄阿姨請我們去那邊圍爐,所以台南高鐵站下車後就直接搭表弟的車子到高雄去,晚上的菜色真是讓人驚艷萬分,有如選手之夜阿(但是選手只有我與Oliver兩人...)。感謝阿姨與舅媽準備了除夕圍爐,讓我們兩人吃得非常飽飽飽~~。與大家恭喜後就離開高雄前往台南表弟家住宿。路上買了明天要吃的早餐,然後洗澡準備睡覺,與Oliver同床真令人害羞阿~想必一堆女子會羨慕死我吧~而且還與Oliver聊天聊了超久,結果失眠不知道多久才睡著,隔天五點起床精神就....算了吧,還是得到台南公園集合,準備這場一年一度期盼的賽事。抵達會場當然是跟跑友們拜年,照相。遇到好多跑友真的令人開心到不行啊~南部的過年味真的很濃。等待鳴槍,開始今天的超馬賽。從台南火車站起跑,路上車子還算少,天氣也有點小冷,到了八點太陽就越來越大。此時也已經抵達南科,沒想到南科還真大,而且環境看來還不錯呢。接下來進入善化,路上一堆民眾與拜年馬選手互道恭喜,還是有很多人看到這些人大過年初一在跑馬拉松,腦袋想的應該就是那個吧,哈哈。接著進入山上區、大內區市區部分不多,幾乎是跑進去沒多久就出來了。但是有民眾跟我們加油,其實真的是一種助力。這場超馬真的是有點曬昏了,把自己打不及格的分數,本來期待的拜年馬就如同去年一樣,邊玩邊跑之類的...但是54km限時7小時,真的想玩也玩不了多少。不過真的感謝Oliver一路陪跑還有提供私人補給,讓我補給完後都有如重生能夠繼續跑下去~我看從頭到尾沒有走路的應該只有我們兩人吧...

    賽前宣言: ......
    賽後評分: 讚到沒話說~每年都讓人回味無窮
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 313.78 km 美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 23189.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, 阿龍 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Bill 恭喜俊樺兄漂亮完成比賽~~
    2014-02-05 12:26 ·
    俊樺 感謝志任兄~完成的很落魄啦~~哈
    2014-02-05 13:09 ·
    Rubato 好highㄉ拜年馬,恭喜喔!(*^o^*)
    2014-02-05 14:24 ·
    Juis 恭喜俊樺兄按照你的計劃輕鬆完賽~ :)
    2014-02-05 15:35 ·
    鴻興 sean 恭喜開心玩賽~
    2014-02-05 16:50 ·
    郭燒麵 過年啪啪造~
    2014-02-05 17:18 ·
    阿杰 恭喜開心馬年跑超馬!
    2014-02-05 18:08 ·
    Bill 100K應該可以更盡興的玩樂~~~
    2014-02-05 23:56 ·
    俊樺 100K我應該棄械投降了...XD
    過年要像這樣比較像過年~~~哈哈
    2014-02-06 14:32 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'53"00:14'02"
    307'12"00:21'14"
    407'31"00:28'45"
    507'20"00:36'05"
    607'14"00:43'19"
    707'00"00:50'19"
    807'00"00:57'19"
    906'45"01:04'04"
    1006'52"01:10'56"
    1108'54"01:19'50"
    1206'56"01:26'46"
    1306'51"01:33'37"
    1406'47"01:40'24"
    1506'58"01:47'22"
    1609'50"01:57'12"
    1706'56"02:04'08"
    1806'54"02:11'02"
    1906'53"02:17'55"
    2006'36"02:24'31"
    2107'58"02:32'29"
    2206'35"02:39'04"
    2307'54"02:46'58"
    2406'58"02:53'56"
    2506'28"03:00'24"
    2606'41"03:07'05"
    2708'50"03:15'55"
    2807'05"03:23'00"
    2907'00"03:30'00"
    3006'51"03:36'51"
    3109'27"03:46'18"
    3206'55"03:53'13"
    3306'55"04:00'08"
    3407'09"04:07'17"
    3506'56"04:14'13"
    3613'12"04:27'25"
    3706'58"04:34'23"
    3806'31"04:40'54"
    3906'06"04:47'00"
    4006'52"04:53'52"
    4110'34"05:04'26"
    4206'57"05:11'23"
    4307'29"05:18'52"
    4408'30"05:27'22"
    4507'55"05:35'17"
    4607'29"05:42'46"
    4707'02"05:49'48"
    4807'16"05:57'04"
    4906'55"06:03'59"
    5010'47"06:14'46"
    5107'52"06:22'38"
    5206'24"06:29'02"
    5307'57"06:36'59"
    5407'37"06:44'36"
    55.017'59"07:02'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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