高璿逸（泳褲哥） 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

高璿逸（泳褲哥）台南
ID 358349

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

高璿逸（泳褲哥）

全馬 | 05:37:49 | 08:00/km | 第9馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	05:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'27")

00:45'27" (+17'48")

01:13'06" (+09'05")

10 km

(01:13'06")

00:27'39"

15 km

(01:41'02")

00:27'56" (+00'17")

01:04'01"

20 km

(02:17'07")

00:36'05" (+08'26")

25 km

(02:55'28")

00:38'21" (+10'42")

01:22'59" (+18'58")

30 km

(03:40'06")

00:44'38" (+16'59")

35 km

(04:22'23")

00:42'17" (+14'38")

01:25'17" (+21'16")

40 km

(05:05'23")

00:43'00" (+15'21")

Finish

(05:37:49)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 931 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2037 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+06'32")

1000 / 1000

2

10'20"

(21'30")

10'20" (+05'42")

1000 / 2000

3

07'46"

(29'17")

07'46" (+03'08")

1000 / 3000

4

08'25"

(37'43")

08'25" (+03'47")

1000 / 4000

5

07'44"

(45'27")

07'44" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

……

賽後評分: …
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.35 km

母子鱷魚 3代粉紅累積 : 252.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Lin Chien Liang 和其他 8 人說推

·

蘇柏菁太棒了啦

2018-04-23 12:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'20"	00:21'31"
3	07'46"	00:29'17"
4	08'26"	00:37'43"
5	07'44"	00:45'27"
6	06'12"	00:51'39"
7	05'48"	00:57'27"
8	04'39"	01:02'06"
9	04'57"	01:07'03"
10	06'03"	01:13'06"
11	04'55"	01:18'01"
12	05'15"	01:23'16"
13	06'54"	01:30'10"
14	05'23"	01:35'33"
15	05'29"	01:41'02"
16	09'05"	01:50'07"
17	10'26"	02:00'33"
18	05'28"	02:06'01"
19	05'30"	02:11'31"
20	05'36"	02:17'07"
21	05'30"	02:22'37"
22	07'54"	02:30'31"
23	09'34"	02:40'05"
24	08'26"	02:48'31"
25	06'57"	02:55'28"
26	09'45"	03:05'13"
27	12'56"	03:18'09"
28	07'11"	03:25'20"
29	07'15"	03:32'35"
30	07'31"	03:40'06"
31	06'57"	03:47'03"
32	07'34"	03:54'37"
33	07'14"	04:01'51"
34	09'22"	04:11'13"
35	11'10"	04:22'23"
36	12'47"	04:35'10"
37	10'20"	04:45'30"
38	07'35"	04:53'05"
39	06'20"	04:59'25"
40	05'58"	05:05'23"
41	11'58"	05:17'21"
42	10'57"	05:28'18"
43	06'25"	05:34'43"
43.3	10'05"	05:37'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h