尤世亮 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

尤世亮桃園
ID 225718

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10.0 km | 01:15:37 | 07:33/km

2018 TNF100 國際越野挑戰賽-桃園站

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:15:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2018-04-21 07:03 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'36"

(10'23")

05'36" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'50"

(18'14")

07'50" (+03'32")

1000 / 3000

4

10'22"

(28'36")

10'22" (+06'04")

1000 / 4000

5

10'45"

(39'21")

10'45" (+06'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

尤世亮

·

桃園

尤世亮

·

第一次路跑越野山徑
感覺還蠻刺激好玩的

賽前宣言: 被推坑了

賽後評分: 新奇好玩很用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 林嘉宏和其他 10 人說推

·

Chief Lunger 恭喜第十二名佳績完賽

2018-04-23 16:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'37"	00:10'24"
3	07'50"	00:18'14"
4	10'22"	00:28'36"
5	10'45"	00:39'21"
6	09'41"	00:49'02"
7	08'25"	00:57'27"
8	09'02"	01:06'29"
9	04'23"	01:10'52"
10	04'19"	01:15'11"
10.1	03'33"	01:15'36"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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