Monkey 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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半馬 | 02:18:58 | 06:35/km | 第11半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:18:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:06'09"

10 km

(01:06'09")

00:36'16" (+06'23")

15 km

(01:39'26")

00:33'17" (+03'24")

01:08'51" (+02'42")

20 km

(02:15'00")

00:35'34" (+05'41")

Finish

(02:18:58)

日期: 2018-04-22 07:00 - 地點: 宜蘭冬山河 - 平均心率: 155 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:18'56"

(02:18'56")

06'42"

20691 / 20691

2

00'01"

(02:18'58")

05'19"

4 / 20695

桃園

Monkey

·

桃園

Monkey

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kunder Lin, 張裕東和其他 13 人說推

·

Judy Monkey午安!!

2018-04-22 11:46 ·

Judy 恭喜漂亮完賽!

2018-04-22 11:53 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'44"	00:11'22"
3	05'52"	00:17'14"
4	06'40"	00:23'54"
5	05'59"	00:29'53"
6	05'54"	00:35'47"
7	07'51"	00:43'38"
8	06'40"	00:50'18"
9	06'20"	00:56'38"
10	09'31"	01:06'09"
11	06'34"	01:12'43"
12	06'40"	01:19'23"
13	06'57"	01:26'20"
14	06'17"	01:32'37"
15	06'49"	01:39'26"
16	07'00"	01:46'26"
17	07'32"	01:53'58"
18	08'04"	02:02'02"
19	07'01"	02:09'03"
20	05'57"	02:15'00"
20.7	05'42"	02:18'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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