葉芓孍 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉芓孍新北市
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5.2 km | 01:30:31 | 17:24/km | 第4馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:24/km

日期: 2018-04-22 07:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'14")

05'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'04")

05'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'39")

05'35" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'29")

05'49" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

葉芓孍

·

新北市

葉芓孍

·

新北市

葉芓孍

·

第二棒

賽後評分: 好熱ㄛ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世耀王, 恩希拉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'15"	00:10'15"
3	05'49"	00:16'04"
4	05'36"	00:21'40"
5	05'49"	00:27'29"
6	06'09"	00:33'38"
7	05'47"	00:39'25"
8	07'22"	00:46'47"
9	05'50"	00:52'37"
10	07'15"	00:59'52"
11	06'14"	01:06'06"
12	06'54"	01:13'00"
13	07'05"	01:20'05"
14	06'16"	01:26'21"
15.0	06'04"	01:32'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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