mike327 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

mike327 台北市
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半馬 | 01:45:58 | 05:01/km | 第34半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:45:58
總名次	92 / 1102
分組名次	16 / 178
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:48'45"

10 km

(00:48'45")

00:24'40" (+00'35")

15 km

(01:15'42")

00:26'57" (+02'52")

00:54'08" (+05'23")

20 km

(01:42'53")

00:27'11" (+03'06")

Finish

(01:45:58)

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'39")

04'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'26")

04'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'14")

04'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'05")

04'51" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

mike327

·

很開心在最近忙碌混亂的生活中，還能保有一絲絲的跑者日常。
-
#2018SKECHERSRun
#SundayLongRun
#台北宜蘭半日快閃

賽後評分: 小而美的品牌賽事，路線規劃風景很優！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.46 km

NIKE ZOOM STREAK 6 Black 累積 : 633.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alvin Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'51"	00:09'39"
3	04'46"	00:14'25"
4	04'48"	00:19'13"
5	04'52"	00:24'05"
6	04'49"	00:28'54"
7	05'05"	00:33'59"
8	04'44"	00:38'43"
9	05'04"	00:43'47"
10	04'58"	00:48'45"
11	05'05"	00:53'50"
12	05'00"	00:58'50"
13	05'27"	01:04'17"
14	05'36"	01:09'53"
15	05'49"	01:15'42"
16	05'37"	01:21'19"
17	05'22"	01:26'41"
18	05'42"	01:32'23"
19	05'35"	01:37'58"
20	04'55"	01:42'53"
20.7	04'37"	01:46'00"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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