張瑯 2018/04/21 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

30 位追隨者

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張瑯

全馬 | 05:05:30 | 07:14/km | 第23馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	05:05:30
總名次	166 / 368
分組名次	9 / 41
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:02'26"

10 km

(01:02'26")

00:32'01" (+01'36")

15 km

(01:35'39")

00:33'13" (+02'48")

01:07'42" (+05'16")

20 km

(02:10'08")

00:34'29" (+04'04")

25 km

(02:47'44")

00:37'36" (+07'11")

01:14'57" (+12'31")

30 km

(03:25'05")

00:37'21" (+06'56")

35 km

(04:08'23")

00:43'18" (+12'53")

01:25'11" (+22'45")

40 km

(04:50'16")

00:41'53" (+11'28")

Finish

(05:05:30)

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 191 m - 地點: 苗栗縣後龍鎮新港國中小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52"

999 / 999

06'01"

(11'53")

06'02" (+00'10")

997 / 1996

06'12"

(18'05")

06'11" (+00'19")

1001 / 2998

06'10"

(24'15")

06'09" (+00'17")

1001 / 3999

06'10"

(30'25")

06'08" (+00'16")

1004 / 5003

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

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賽後評分: 補給不足!
給 3 星

4月累積里程 : 292.74 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Wright Yen 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	06'13"	00:18'09"
4	06'09"	00:24'18"
5	06'07"	00:30'25"
6	06'25"	00:36'50"
7	06'34"	00:43'24"
8	06'40"	00:50'04"
9	06'11"	00:56'15"
10	06'11"	01:02'26"
11	06'19"	01:08'45"
12	07'12"	01:15'57"
13	06'11"	01:22'08"
14	06'19"	01:28'27"
15	07'12"	01:35'39"
16	06'20"	01:41'59"
17	06'12"	01:48'11"
18	07'41"	01:55'52"
19	06'31"	02:02'23"
20	07'45"	02:10'08"
21	06'39"	02:16'47"
22	07'32"	02:24'19"
23	08'03"	02:32'22"
24	07'16"	02:39'38"
25	08'06"	02:47'44"
26	06'51"	02:54'35"
27	07'31"	03:02'06"
28	08'32"	03:10'38"
29	07'03"	03:17'41"
30	07'24"	03:25'05"
31	07'41"	03:32'46"
32	09'09"	03:41'55"
33	08'00"	03:49'55"
34	08'13"	03:58'08"
35	10'15"	04:08'23"
36	07'05"	04:15'28"
37	09'07"	04:24'35"
38	08'49"	04:33'24"
39	08'19"	04:41'43"
40	08'33"	04:50'16"
41	06'41"	04:56'57"
42	08'10"	05:05'07"
42.1	06'20"	05:05'49"