健康跑 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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8.3 km | 01:21:50 | 09:49/km

日期: 2018-04-18 05:35 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 10'33" / 12'43" / 10'09" / 10'19" / 10'39" / 09'10" / 07'22" / 08'17" / 08'01" /

基本訓練

4月累積里程 : 174.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 志明和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	12'43"	00:23'16"
3	10'09"	00:33'25"
4	10'19"	00:43'44"
5	10'39"	00:54'23"
6	09'10"	01:03'33"
7	07'22"	01:10'55"
8	08'17"	01:19'12"
8.3	07'57"	01:21'51"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"