Jenny Huang 2018/04/15 訓練日誌

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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Jenny Huang

恭喜破PB

半馬 | 02:05:03 | 05:55/km | 第7半馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:05:03
總名次	255 / 1458
分組名次	11 / 102
平均速度	05:55/km

官方證書

Jenny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:28'52" (+01'12")

15 km

(01:26'49")

00:30'17" (+02'37")

01:01'43" (+05'11")

20 km

(01:58'15")

00:31'26" (+03'46")

Finish

(02:05:03)

日期: 2018-04-15 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 23950 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'29")

1002 / 1002

183 / 92

05'24"

(11'17")

05'23"

1002 / 2005

189 / 98

05'27"

(16'44")

05'25" (+00'02")

1003 / 3008

190 / 96

05'30"

(22'14")

05'27" (+00'04")

1007 / 4016

192 / 95

05'30"

(27'44")

05'28" (+00'05")

1004 / 5020

191 / 95

展開計圈分析

桃園

Jenny Huang

留言

賽前宣言: Gogogo~

賽後評分: 補給站太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.53 km

Mizuno Wave Rider 20 大阪馬累積 : 1195.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

汪宗明, 兩棲的爬蟲和其他 7 人說推

留言

明天恭喜完賽

2018-04-15 09:52 ·

汪宗明恭喜完賽！

2018-04-15 10:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'27"	00:16'43"
4	05'27"	00:22'10"
5	05'30"	00:27'40"
6	05'40"	00:33'20"
7	05'41"	00:39'01"
8	05'46"	00:44'47"
9	05'46"	00:50'33"
10	05'59"	00:56'32"
11	05'58"	01:02'30"
12	05'55"	01:08'25"
13	06'01"	01:14'26"
14	06'05"	01:20'31"
15	06'18"	01:26'49"
16	06'10"	01:32'59"
17	06'21"	01:39'20"
18	06'33"	01:45'53"
19	06'04"	01:51'57"
20	06'18"	01:58'15"
21	06'16"	02:04'31"
21.1	07'43"	02:05'35"