彼得張 2012/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

彼得張新北市
ID 19509

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

71.0 km | 06:13:20 | 11.4 km/h

永不放棄-歐尼瀾探索新中橫

官方成績
日期	2012-03-25
成績	06:13:20
總名次	1074 / 1593
分組名次	134 / 201
平均速度

官方證書

彼得張

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:18'43")

01:18'43" (+06'02")

01:31'24" (+58'20")

10 km

(01:31'24")

00:12'41"

15 km

(01:47'57")

00:16'33" (+03'52")

00:33'04"

20 km

(02:04'28")

00:16'31" (+03'50")

25 km

(02:24'02")

00:19'34" (+06'53")

00:35'32" (+02'28")

30 km

(02:40'00")

00:15'58" (+03'17")

35 km

(03:01'51")

00:21'51" (+09'10")

00:54'43" (+21'39")

40 km

(03:34'43")

00:32'52" (+20'11")

45 km

(04:09'55")

00:35'12" (+22'31")

01:02'49" (+29'45")

50 km

(04:37'32")

00:27'37" (+14'56")

55 km

(05:12'12")

00:34'40" (+21'59")

01:06'15" (+33'11")

60 km

(05:43'47")

00:31'35" (+18'54")

65 km

(06:19'53")

00:36'06" (+23'25")

01:23'17" (+50'13")

70 km

(07:07'04")

00:47'11" (+34'30")

Finish

(06:13:20)

日期: 2012-03-25 08:00 - 總爬升: 2700 m - 卡路里: 1917 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 99%

前一天睡廟,一樣的拂曉出發,完賽殺回嘉義火車站搭阿囉哈,人生中的第二場NS

3月累積里程 : 71.00 km

Mongoose pro new man 7.5

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	8.3 %
2	1.4	2.7 %
3	15.0	4.2 %
4	16.4	4.3 %
5	29.0	-4.4 %
6	38.3	-2.3 %
7	23.2	4.4 %
8	17.6	2.2 %
9	18.5	3.7 %
10	31.9	-0.4 %
11	16.2	3.2 %
12	18.8	4.0 %
13	36.4	-1.5 %
14	10.6	6.1 %
15	25.5	-4.7 %
16	27.3	-4.3 %
17	11.6	4.8 %
18	22.1	1.8 %
19	20.2	4.2 %
20	17.3	4.2 %
21	14.1	4.1 %
22	10.9	4.9 %
23	22.1	2.4 %
24	15.1	3.6 %
25	19.0	2.4 %
26	24.2	1.8 %
27	16.9	3.8 %
28	15.0	4.0 %
29	14.9	3.1 %
30	31.6	-2.9 %
31	15.3	4.2 %
32	11.7	5.9 %
33	22.0	-2.1 %
34	10.2	5.6 %
35	14.4	2.9 %
36	6.5	4.0 %
37	11.3	4.7 %
38	8.5	6.1 %
39	14.1	5.3 %
40	8.7	5.9 %
41	8.1	5.7 %
42	10.5	4.2 %
43	10.8	3.5 %
44	15.0	4.4 %
45	4.8	4.3 %
46	12.5	5.4 %
47	10.7	3.9 %
48	12.7	3.2 %
49	9.4	5.1 %
50	9.9	4.3 %
51	8.1	4.4 %
52	9.9	4.1 %
53	5.1	4.3 %
54	13.5	3.7 %
55	12.1	4.5 %
56	10.3	5.5 %
57	10.8	5.0 %
58	11.1	4.2 %
59	11.7	4.2 %
60	6.2	4.0 %
61	9.4	5.5 %
62	8.5	7.9 %
63	7.6	6.9 %
64	8.1	5.4 %
65	8.3	5.8 %
66	7.3	5.4 %
67	4.6	6.5 %
68	6.8	5.3 %
69	10.3	4.6 %
70	5.3	5.9 %
71	7.0	5.7 %
72	7.6	4.9 %
73	9.9	4.3 %
74	1.6	-3.6 %
75	5.7	-4.1 %
76	13.5	-2.7 %
77	30.0	-2.6 %
78	26.3	-1.6 %
79	28.6	-2.9 %
80	16.7	-3.6 %
81	28.8	-3.6 %
82	30.5	-3.6 %
83	23.1	-2.2 %
84	19.1	-0.9 %
85	25.2	-1.0 %
86	21.4	-0.7 %
87	12.2	2.0 %
88	10.9	0.0 %
89	23.4	0.0 %
90	20.2	0.0 %
91	19.8	0.0 %
92	22.0	0.0 %
93	29.8	-4.7 %
94	7.1	-4.7 %
95	33.0	-5.2 %
96	33.6	-5.6 %
97	32.7	-5.1 %
98	33.6	-6.2 %
99	35.6	-6.9 %
100	32.1	-6.0 %
101	34.0	-6.4 %
102	26.3	-3.5 %
103	33.6	-5.8 %
104	29.3	-5.3 %
105	33.0	-4.3 %
106	3.7	-6.7 %
107	14.5	2.8 %
108	10.0	3.0 %
109	18.2	-3.2 %
110	33.6	-3.6 %
111	29.3	-4.2 %
112	19.3	-2.5 %
113	28.8	-2.0 %
114	30.5	-5.1 %
115	23.4	-2.9 %
116	24.5	-2.2 %
117	26.1	-2.4 %
118	16.1	1.6 %
119	27.9	-2.9 %
120	21.2	-3.4 %
121	8.6	-4.3 %
122	7.9	-3.8 %
123	32.7	-7.1 %
124	13.6	4.0 %
125	9.3	4.7 %
126	22.9	-2.1 %
127	29.5	-4.3 %
128	16.7	2.2 %
129	13.7	3.3 %
130	19.4	-3.2 %
131	31.3	-3.0 %
132	30.5	-5.9 %
133	21.8	-7.0 %
134	36.4	-6.3 %
135	34.6	-6.3 %
136	32.1	-5.8 %
137	39.1	-6.1 %
138	26.7	-5.5 %
139	20.5	-6.6 %
140	34.0	-6.5 %
141	28.8	-4.8 %
142	35.3	-5.3 %
143	33.3	-4.7 %
144	23.4	-3.0 %
145	14.5	-5.6 %
146	34.6	-5.7 %
147	25.2	-3.2 %
148	24.2	-3.5 %
149	6.9	-5.4 %
150	21.3	3.2 %
151	32.4	-2.5 %
152	31.3	-2.0 %
153	33.6	-1.7 %
154	28.8	-1.2 %
155	22.6	-1.4 %
156	24.3	-1.4 %
157	22.4	-1.3 %
158	19.6	-1.8 %
159	29.5	-2.0 %
160	24.3	-1.3 %
161	25.0	-1.4 %
162	22.1	-0.9 %
163	16.4	-1.2 %
164	22.2	-0.8 %
165	15.3	1.8 %
166	16.6	-1.4 %
167	16.4	-0.5 %
168	12.3	0.0 %
169	5.8	2.0 %
169.5	4.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km