林銘忠 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林銘忠台南
ID 44156

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4.4 km | 00:38:14 | 08:38/km

日期: 2018-04-12 05:18 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'40" / 05'02" / 11'41" / 11'05" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'41")

05'01"

1000 / 2000

3

11'40"

(22'22")

11'40" (+06'39")

1000 / 3000

4

11'05"

(33'28")

11'05" (+06'04")

1000 / 4000

5

04'46"

(38'14")

11'13" (+06'12")

425 / 4425

4月累積里程 : 175.56 km

New Balance ZANTE V3 累積 : 893.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

單手反拍, 阿誠和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿誠明天記得吹落去！

2018-04-13 22:18 ·

林銘忠重點賽事在5月⋯⋯⋯

2018-04-13 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'02"	00:10'42"
3	11'41"	00:22'23"
4	11'05"	00:33'28"
4.4	11'12"	00:38'14"

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