陳祖湘 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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21.3 km | 02:48:46 | 07:55/km

日期: 2018-04-11 14:04 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'25" / 08'27" / 07'06" / 07'02" / 07'24" / 07'29" / 06'54" / 06'57" / 06'54" / 07'56" / 08'48" / 07'22" / 08'31" / 07'57" / 08'13" / 08'37" / 08'35" / 08'05" / 07'46" / 09'06" / 09'14" / 10'17" /

基本訓練
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跑旅自訓趣，流流汗，舒坦！

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ing, 李英和和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'27"	00:15'52"
3	07'06"	00:22'58"
4	07'02"	00:30'00"
5	07'24"	00:37'24"
6	07'29"	00:44'53"
7	06'54"	00:51'47"
8	06'57"	00:58'44"
9	06'54"	01:05'38"
10	07'56"	01:13'34"
11	08'48"	01:22'22"
12	07'22"	01:29'44"
13	08'31"	01:38'15"
14	07'57"	01:46'12"
15	08'13"	01:54'25"
16	08'37"	02:03'02"
17	08'35"	02:11'37"
18	08'05"	02:19'42"
19	07'46"	02:27'28"
20	09'06"	02:36'34"
21	09'14"	02:45'48"
21.3	10'26"	02:48'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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