陳祖湘 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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11.0 km | 01:16:07 | 06:54/km

日期: 2018-04-10 16:07 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 07'15" / 07'02" / 06'53" / 06'59" / 07'03" / 06'38" / 06'48" / 06'59" / 06'23" / 06'41" / 06'49" / 30'00" /

基本訓練
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風寒痊癒後的第一次中距離自訓，跑感很棒，找回熟悉的速度咩😀

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	06'53"	00:21'10"
4	06'59"	00:28'09"
5	07'03"	00:35'12"
6	06'38"	00:41'50"
7	06'48"	00:48'38"
8	06'59"	00:55'37"
9	06'23"	01:02'00"
10	06'41"	01:08'41"
11	06'49"	01:15'30"
11.0	31'41"	01:16'06"

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