老趙 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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全馬 | 03:40:12 | 05:13/km | 第17馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	03:40:12
總名次	173 / 2054
分組名次	63 / 740
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+01'14")

00:49'54" (+00'58")

10 km

(00:49'54")

00:24'25" (+00'10")

15 km

(01:14'09")

00:24'15"

00:48'56"

20 km

(01:38'50")

00:24'41" (+00'26")

25 km

(02:04'40")

00:25'50" (+01'35")

00:52'29" (+03'33")

30 km

(02:31'19")

00:26'39" (+02'24")

35 km

(02:57'21")

00:26'02" (+01'47")

00:54'17" (+05'21")

40 km

(03:25'36")

00:28'15" (+04'00")

Finish

(03:40:12)

日期: 2012-10-21 06:02 - 地點: 屏東縣里港鄉 - 天氣: 涼-->熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

屏東

老趙

完跑後，暢飲飲料！

·

感謝沿途鄉民的熱情加油，舉辦單位動員了許多的人力支援，安全的交管、豐沛的補給，是一場成功的馬拉松盛事！

賽後評分: 5顆星！
給 5 星

10月累積里程 : 441.85 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ahliang, 黃一洲和其他 28 人說推

·

FrancisLee 這樣的成績..恭喜..想不到附近高手很多..

2012-10-22 22:46 ·

EDS/Leo 哇！真是恭喜不完，這麼棒得成績啊！

2012-10-22 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'55"	00:10'29"
3	04'55"	00:15'24"
4	05'07"	00:20'31"
5	04'58"	00:25'29"
6	04'57"	00:30'26"
7	04'59"	00:35'25"
8	04'47"	00:40'12"
9	04'53"	00:45'05"
10	04'49"	00:49'54"
11	04'45"	00:54'39"
12	04'40"	00:59'19"
13	04'57"	01:04'16"
14	05'01"	01:09'17"
15	04'52"	01:14'09"
16	04'49"	01:18'58"
17	05'03"	01:24'01"
18	04'54"	01:28'55"
19	04'52"	01:33'47"
20	05'03"	01:38'50"
21	04'58"	01:43'48"
22	05'10"	01:48'58"
23	05'25"	01:54'23"
24	05'15"	01:59'38"
25	05'02"	02:04'40"
26	05'17"	02:09'57"
27	05'04"	02:15'01"
28	05'26"	02:20'27"
29	05'05"	02:25'32"
30	05'47"	02:31'19"
31	05'05"	02:36'24"
32	05'16"	02:41'40"
33	05'32"	02:47'12"
34	05'12"	02:52'24"
35	04'57"	02:57'21"
36	05'31"	03:02'52"
37	05'10"	03:08'02"
38	05'41"	03:13'43"
39	05'39"	03:19'22"
40	06'14"	03:25'36"
41	05'44"	03:31'20"
42	05'31"	03:36'51"
42.3	05'02"	03:38'32"

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