偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
ID 18175

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

偉爸 ╮(╯_╰)╭

22.0 km | 03:48:33 | 10:23/km

日期: 2018-04-07 09:29 - 總爬升: 991 m - 地點: 西貢 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 12'29" / 09'18" / 08'14" / 11'21" / 08'13" / 10'18" / 11'40" / 22'41" / 11'34" / 08'06" / 08'57" / 14'00" / 07'42" / 11'20" / 10'51" / 07'40" / 13'41" / 12'13" / 08'48" / 08'48" / 05'28" / 05'12" /

4月累積里程 : 130.30 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 381.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Sundae 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	09'18"	00:21'47"
3	08'14"	00:30'01"
4	11'21"	00:41'22"
5	08'13"	00:49'35"
6	10'18"	00:59'53"
7	11'40"	01:11'33"
8	22'41"	01:34'14"
9	11'34"	01:45'48"
10	08'06"	01:53'54"
11	08'57"	02:02'51"
12	14'00"	02:16'51"
13	07'42"	02:24'33"
14	11'20"	02:35'53"
15	10'51"	02:46'44"
16	07'40"	02:54'24"
17	13'41"	03:08'05"
18	12'13"	03:20'18"
19	08'48"	03:29'06"
20	08'48"	03:37'54"
21	05'28"	03:43'22"
22.0	05'12"	03:48'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km