Chienmin 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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半馬 | 01:38:22 | 04:39/km | 第15半馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	01:38:22
總名次	96 / 2070
分組名次	28 / 377
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27" (+00'15")

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:22'12"

15 km

(01:08'22")

00:23'43" (+01'31")

00:47'41" (+03'02")

20 km

(01:32'20")

00:23'58" (+01'46")

Finish

(01:38:22)

日期: 2012-10-21 06:03 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

M1起跑了兩分鐘才發現忘了按.
後半程跑比較保守, 到了最後一公里才開下去.
阿里港馬拉松是場補給品天堂的馬拉松, 不過七點多毒辣辣的太陽出來, 實在是讓人吃不消, 跑全馬的跑友們真的都很猛!

自計時間 98分鐘, 繼續加油!

賽後評分: 補給品一百分. 電腦當機零分.
給 5 星

10月累積里程 : 175.84 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

弘盈, 蘇裕峯和其他 12 人說推

·

Fred 下次直接拼90分

2012-10-22 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'26"	00:09'06"
3	04'26"	00:13'32"
4	04'23"	00:17'55"
5	04'32"	00:22'27"
6	04'22"	00:26'49"
7	04'26"	00:31'15"
8	04'22"	00:35'37"
9	04'30"	00:40'07"
10	04'32"	00:44'39"
11	04'30"	00:49'09"
12	04'42"	00:53'51"
13	04'53"	00:58'44"
14	04'54"	01:03'38"
15	04'44"	01:08'22"
16	04'49"	01:13'11"
17	04'47"	01:17'58"
18	04'48"	01:22'46"
19	04'48"	01:27'34"
20	04'46"	01:32'20"
20.7	04'15"	01:35'24"

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成績 : 01:49:20

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