Hank Tsai 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:09:57 | 07:20/km | 第50馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:09:57
總名次	348 / 900
分組名次	96 / 223
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:54'43"

10 km

(00:54'43")

00:28'06" (+01'29")

15 km

(01:25'35")

00:30'52" (+04'15")

01:04'20" (+09'37")

20 km

(01:59'03")

00:33'28" (+06'51")

25 km

(02:33'50")

00:34'47" (+08'10")

01:17'37" (+22'54")

30 km

(03:16'40")

00:42'50" (+16'13")

35 km

(04:03'49")

00:47'09" (+20'32")

01:30'33" (+35'50")

40 km

(04:47'13")

00:43'24" (+16'47")

Finish

(05:09:57)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 485 m - 地點: 西嶺國小鳳鳴國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 169

賽前宣言: 順利完賽!

賽後評分: 有點硬的賽道
給 4 星

4月累積里程 : 143.80 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 850.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

kimicheng, Simon Li 和其他 13 人說推

·

鄭永成恭喜完賽！

2018-04-02 09:56 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2018-04-02 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'25"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	05'22"	00:26'37"
6	05'49"	00:32'26"
7	04'58"	00:37'24"
8	05'46"	00:43'10"
9	05'57"	00:49'07"
10	05'36"	00:54'43"
11	07'50"	01:02'33"
12	05'47"	01:08'20"
13	05'32"	01:13'52"
14	05'49"	01:19'41"
15	05'54"	01:25'35"
16	07'15"	01:32'50"
17	06'04"	01:38'54"
18	07'06"	01:46'00"
19	05'46"	01:51'46"
20	07'17"	01:59'03"
21	06'12"	02:05'15"
22	07'49"	02:13'04"
23	07'19"	02:20'23"
24	05'45"	02:26'08"
25	07'42"	02:33'50"
26	06'16"	02:40'06"
27	08'09"	02:48'15"
28	07'52"	02:56'07"
29	09'39"	03:05'46"
30	10'54"	03:16'40"
31	11'27"	03:28'07"
32	07'56"	03:36'03"
33	09'46"	03:45'49"
34	08'45"	03:54'34"
35	09'15"	04:03'49"
36	08'04"	04:11'53"
37	08'00"	04:19'53"
38	08'40"	04:28'33"
39	10'40"	04:39'13"
40	08'00"	04:47'13"
41	09'52"	04:57'05"
42	07'21"	05:04'26"
42.7	08'19"	05:09'54"

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成績 : 01:07:05

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