9.0 km | 01:00:33 | 06:43/km日期: 2018-04-01 16:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'55" / 06'43" / 06'38" / 06'44" / 06'55" / 06'38" / 06'45" / 06'55" / 06'19" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
陪欽哥進行e配速練跑，看來屁屁肌群痠痛會影響膝蓋，跑1小時就收工，讓我邁向ITBS專家之路？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.12 km 
UA SpeedForm Gemini 2 累積 :
674.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'43" | 00:13'38" |
| 3 | 06'38" | 00:20'16" |
| 4 | 06'44" | 00:27'00" |
| 5 | 06'55" | 00:33'55" |
| 6 | 06'38" | 00:40'33" |
| 7 | 06'45" | 00:47'18" |
| 8 | 06'55" | 00:54'13" |
| 9 | 06'19" | 01:00'32" |
| 9.0 | 04'28" | 01:00'33" |
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