benson pan 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 03:58:55 | 05:39/km | 第90馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:26'21" (+00'12")

15 km

(01:20'30")

00:28'00" (+01'51")

00:56'06" (+03'36")

20 km

(01:48'36")

00:28'06" (+01'57")

25 km

(02:17'46")

00:29'10" (+03'01")

00:59'07" (+06'37")

30 km

(02:47'43")

00:29'57" (+03'48")

35 km

(03:17'32")

00:29'49" (+03'40")

00:59'17" (+06'47")

40 km

(03:47'00")

00:29'28" (+03'19")

Finish

(03:58:55)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 432 m - 地點: 西嶺國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'47")

05'21" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'56")

05'08" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'09")

05'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'09")

05'00" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

代跑賺到一馬

賽後評分: 補給不錯，志工熱情
給 4 星

4月累積里程 : 407.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, 小塗和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	05'09"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	05'00"	00:26'09"
6	05'00"	00:31'09"
7	05'11"	00:36'20"
8	05'28"	00:41'48"
9	05'29"	00:47'17"
10	05'13"	00:52'30"
11	06'08"	00:58'38"
12	05'24"	01:04'02"
13	05'23"	01:09'25"
14	05'26"	01:14'51"
15	05'39"	01:20'30"
16	05'31"	01:26'01"
17	05'42"	01:31'43"
18	05'36"	01:37'19"
19	05'43"	01:43'02"
20	05'34"	01:48'36"
21	05'35"	01:54'11"
22	06'19"	02:00'30"
23	05'38"	02:06'08"
24	05'49"	02:11'57"
25	05'49"	02:17'46"
26	05'17"	02:23'03"
27	05'31"	02:28'34"
28	06'03"	02:34'37"
29	06'37"	02:41'14"
30	06'29"	02:47'43"
31	05'58"	02:53'41"
32	06'55"	03:00'36"
33	05'38"	03:06'14"
34	05'50"	03:12'04"
35	05'28"	03:17'32"
36	05'47"	03:23'19"
37	05'43"	03:29'02"
38	06'14"	03:35'16"
39	05'42"	03:40'58"
40	06'02"	03:47'00"
41	05'39"	03:52'39"
42	05'42"	03:58'21"
42.1	05'22"	03:58'55"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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