chaz 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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47.0 km | 04:47:45 | 06:07/km | 第16馬

第一屆真武山超馬盃路跑邀請賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:47:45
總名次	37 / 330
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+03'48")

01:04'37" (+10'13")

10 km

(01:04'37")

00:36'04" (+11'19")

15 km

(01:34'04")

00:29'27" (+04'42")

00:54'24"

20 km

(01:59'01")

00:24'57" (+00'12")

25 km

(02:27'01")

00:28'00" (+03'15")

01:01'48" (+07'24")

30 km

(03:00'49")

00:33'48" (+09'03")

35 km

(03:43'55")

00:43'06" (+18'21")

01:09'22" (+14'58")

40 km

(04:10'11")

00:26'16" (+01'31")

45 km

(04:34'56")

00:24'45"

00:00'00"

Finish

(04:47:45)

日期: 2012-10-21 07:15 - 總爬升: 1206 m - 地點: 真武山受玄宮 - 卡路里: 2369 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

新竹

chaz

·

新竹

chaz

·

新竹

chaz

·

穿襪子(止滑襪)穿MR00還是怪怪的,總覺得滑滑的

10月累積里程 : 576.58 km

New Balance MR00 累積 : 1088.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

王子(姐), hwashan 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fred 這難度不小ㄟ！恭喜完賽

2012-10-22 10:10 ·

chaz 謝謝!

2012-10-22 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'26"	00:11'11"
3	05'39"	00:16'50"
4	05'50"	00:22'40"
5	05'53"	00:28'33"
6	07'08"	00:35'41"
7	07'03"	00:42'44"
8	07'15"	00:49'59"
9	07'33"	00:57'32"
10	07'05"	01:04'37"
11	05'52"	01:10'29"
12	06'41"	01:17'10"
13	06'29"	01:23'39"
14	05'45"	01:29'24"
15	04'40"	01:34'04"
16	04'45"	01:38'49"
17	05'01"	01:43'50"
18	05'32"	01:49'22"
19	04'45"	01:54'07"
20	04'54"	01:59'01"
21	05'11"	02:04'12"
22	05'58"	02:10'10"
23	05'14"	02:15'24"
24	06'07"	02:21'31"
25	05'30"	02:27'01"
26	05'24"	02:32'25"
27	06'02"	02:38'27"
28	06'47"	02:45'14"
29	07'29"	02:52'43"
30	08'06"	03:00'49"
31	10'00"	03:10'49"
32	08'09"	03:18'58"
33	08'19"	03:27'17"
34	07'42"	03:34'59"
35	08'56"	03:43'55"
36	04'58"	03:48'53"
37	05'12"	03:54'05"
38	05'21"	03:59'26"
39	05'45"	04:05'11"
40	05'00"	04:10'11"
41	04'55"	04:15'06"
42	04'54"	04:20'00"
43	05'03"	04:25'03"
44	04'54"	04:29'57"
45	04'59"	04:34'56"
46	04'59"	04:39'55"
47	05'12"	04:45'07"
47.4	05'08"	04:47'16"

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