傑瑞桑 2018/04/01 訓練日誌

傑瑞桑新北市
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傑瑞桑

半馬 | 01:58:38 | 05:37/km | 第6半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+01'38")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:26'51"

15 km

(01:22'52")

00:27'32" (+00'41")

00:55'25" (+00'05")

20 km

(01:50'45")

00:27'53" (+01'02")

Finish

(01:58:38)

日期: 2018-04-01 06:01 - 總爬升: 196 m - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 172

新北市

傑瑞桑

留言

上半年最後一場半馬，前3K塞車塞到爆，一直無法衝出重圍，3K後人漸漸散開比較可以放開跑了，今天愈跑太陽愈大，天氣也愈來愈熱，氣溫高是我的罩門，所以最終還是沒破自己的PB，但無傷完賽還是很開心的啦！
這場賽事補給做的不錯，而且因活動目的是減塑，所以有發送環保杯，因此補給站地上不會有一堆紙杯，看起來就舒服許多，有興趣的同好們明年可以考慮報這場喲^^

賽前宣言: 夏季來臨的最後一場，加油

賽後評分: 補給很夠，環保杯也很讚，感謝主辦單位，辛苦了！
給 5 星

4月累積里程 : 160.09 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1017.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rugue huang@384097, Lucas Wang 和其他 17 人說推

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高鐵慢跑無傷完賽就好了啦，每場的狀況都不一樣，不可能每場都一直破PB啦。
之前還有在比賽，每次看到補給站地上一堆紙杯就很心痛，還有的主辦單位是用塑膠杯。

2018-04-02 00:55 ·

2 個人推

傑瑞桑謝謝黃董哥哥的鼓勵，真的去參加了這幾次的賽事，在補給站看到一堆紙杯遍滿地的感覺真的不好，所以我都自己揹水壺，一方面也可以減少進站時多花費時間，雖然我跑不快XDDD

2018-04-03 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'41"	00:12'17"
3	05'57"	00:18'14"
4	05'05"	00:23'19"
5	05'10"	00:28'29"
6	05'18"	00:33'47"
7	05'26"	00:39'13"
8	05'16"	00:44'29"
9	05'13"	00:49'42"
10	05'38"	00:55'20"
11	05'24"	01:00'44"
12	05'51"	01:06'35"
13	05'16"	01:11'51"
14	05'35"	01:17'26"
15	05'26"	01:22'52"
16	05'41"	01:28'33"
17	05'31"	01:34'04"
18	05'38"	01:39'42"
19	05'25"	01:45'07"
20	05'38"	01:50'45"
21	05'34"	01:56'19"
21.4	05'28"	01:58'38"