林志哲 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林志哲宜蘭
ID 291448

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9.0 km | 01:19:22 | 08:49/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:19:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2018-04-01 06:32 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'31")

1000 / 1000

2

09'51"

(18'27")

09'51" (+01'47")

1000 / 2000

3

10'01"

(28'29")

10'01" (+01'57")

1000 / 3000

4

08'05"

(36'34")

08'05" (+00'01")

1000 / 4000

5

08'04"

(44'39")

08'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

熱

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huangbin Chuang, Lucas Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'52"	00:18'27"
3	10'02"	00:28'29"
4	08'05"	00:36'34"
5	08'05"	00:44'39"
6	09'58"	00:54'37"
7	08'28"	01:03'05"
8	08'40"	01:11'45"
8.9	08'42"	01:19'22"

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