振元唱 2018/03/31 訓練日誌

振元唱苗栗
ID 226945

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振元唱

全馬 | 05:33:15 | 07:53/km | 第11馬

2018 苗栗桐花季馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-03-31
成績	05:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+00'25")

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:36'38" (+02'04")

15 km

(01:47'58")

00:36'21" (+01'47")

01:12'59" (+01'22")

20 km

(02:24'36")

00:36'38" (+02'04")

25 km

(03:02'16")

00:37'40" (+03'06")

01:16'06" (+04'29")

30 km

(03:40'42")

00:38'26" (+03'52")

35 km

(04:15'16")

00:34'34"

01:24'16" (+12'39")

40 km

(05:04'58")

00:49'42" (+15'08")

Finish

(05:33:15)

日期: 2018-03-31 07:00 - 總爬升: 1078 m - 卡路里: 2271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'10")

1000 / 1000

06'38"

(12'25")

06'38" (+02'02")

1000 / 2000

08'37"

(21'02")

08'37" (+04'01")

1000 / 3000

06'36"

(27'38")

06'36" (+02'00")

1000 / 4000

07'20"

(34'59")

07'20" (+02'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

留言

苗栗

振元唱

留言

為5/19苗栗桐花馬暖身

賽前宣言: 配速員試跑🏃🏻‍♂️

賽後評分: 補給太讚了
給 5 星

3月累積里程 : 288.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, Elin 和其他 22 人說推

留言

高興添恭喜完賽～

2018-04-01 10:57 ·

凌風恭喜完賽

2018-04-01 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'39"	00:12'25"
3	08'37"	00:21'02"
4	06'37"	00:27'39"
5	07'20"	00:34'59"
6	06'19"	00:41'18"
7	07'49"	00:49'07"
8	06'16"	00:55'23"
9	09'13"	01:04'36"
10	07'01"	01:11'37"
11	06'21"	01:17'58"
12	05'59"	01:23'57"
13	06'13"	01:30'10"
14	11'50"	01:42'00"
15	05'58"	01:47'58"
16	06'00"	01:53'58"
17	08'39"	02:02'37"
18	06'08"	02:08'45"
19	06'05"	02:14'50"
20	09'46"	02:24'36"
21	06'10"	02:30'46"
22	08'40"	02:39'26"
23	08'40"	02:48'06"
24	07'25"	02:55'31"
25	06'45"	03:02'16"
26	11'09"	03:13'25"
27	08'08"	03:21'33"
28	05'07"	03:26'40"
29	04'48"	03:31'28"
30	09'14"	03:40'42"
31	04'36"	03:45'18"
32	04'42"	03:50'00"
33	12'22"	04:02'22"
34	05'55"	04:08'17"
35	06'59"	04:15'16"
36	09'22"	04:24'38"
37	13'06"	04:37'44"
38	09'55"	04:47'39"
39	07'59"	04:55'38"
40	09'20"	05:04'58"
41	11'41"	05:16'39"
42	08'04"	05:24'43"
43	08'11"	05:32'54"
43.0	25'54"	05:33'15"