11.1 km | 01:14:19 | 06:41/km日期: 2018-03-31 00:43 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 13110 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'28" / 06'22" / 06'11" / 06'19" / 06'20" / 06'35" / 07'10" / 07'00" / 07'00" / 07'15" / 06'50" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 1000 | 169 / 90 |
2 | | 06'19" (+00'06") | 1005 / 2005 | 177 / 89 |
3 | | 06'13" | 1005 / 3010 | 179 / 89 |
4 | | 06'15" (+00'02") | 1010 / 4021 | 179 / 88 |
5 | | 06'19" (+00'06") | 1008 / 5030 | 179 / 88 |
6 | | 06'32" (+00'19") | 1005 / 6035 | 177 / 85 |
7 | | 07'03" (+00'50") | 1002 / 7037 | 175 / 80 |
8 | | 06'59" (+00'46") | 1002 / 8039 | 175 / 81 |
9 | | 07'03" (+00'50") | 1002 / 9042 | 175 / 80 |
10 | | 07'09" (+00'56") | 1000 / 10043 | 174 / 79 |
11 | | 06'50" (+00'37") | 1010 / 11053 | 176 / 82 |
12 | | 06'12" | 101 / 11155 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.79 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'22" | 00:12'50" |
3 | 06'11" | 00:19'01" |
4 | 06'19" | 00:25'20" |
5 | 06'20" | 00:31'40" |
6 | 06'35" | 00:38'15" |
7 | 07'10" | 00:45'25" |
8 | 07'00" | 00:52'25" |
9 | 07'00" | 00:59'25" |
10 | 07'15" | 01:06'40" |
11 | 06'50" | 01:13'30" |
11.1 | 08'00" | 01:14'19" |