5.0 km | 00:20:55 | 04:10/km日期: 2018-03-29 19:01 - 地點: 新竹田徑場 - 平均心率: 182 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'00" / 04'02" / 04'04" / 04'32" / 04'16" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'10") | 199 / 199 |
| 2 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 600 |
| 3 | | 03'56" | 403 / 1003 |
| 4 | | 04'04" (+00'08") | 391 / 1395 |
| 5 | | 04'01" (+00'05") | 402 / 1798 |
| 6 | | 04'03" (+00'07") | 400 / 2198 |
| 7 | | 03'59" (+00'03") | 402 / 2600 |
| 8 | | 04'06" (+00'10") | 401 / 3002 |
| 9 | | 04'33" (+00'37") | 398 / 3401 |
| 10 | | 04'34" (+00'38") | 398 / 3799 |
| 11 | | 04'27" (+00'31") | 399 / 4198 |
| 12 | | 04'28" (+00'32") | 403 / 4602 |
| 13 | | 03'52" | 402 / 5005 |
5000m測驗-月跑量破百了...
跑到2.8公里喘喘，快跟不住了，原本想跳車...每圈都慢到109秒，心率也還在185bpm，超喘....感謝場記工作人員的加油，讓我撐完最後一圈...還跑93秒XD..不過已經恢復很多了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.92 km 
Adidas RK2 累積 :
420.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'02" | 00:08'02" |
| 3 | 04'04" | 00:12'06" |
| 4 | 04'32" | 00:16'38" |
| 5 | 04'16" | 00:20'54" |
| 5.0 | 03'07" | 00:20'55" |
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