10.0 km | 00:44:37 | 04:27/km日期: 2018-03-29 17:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'12" / 04'08" / 04'10" / 04'53" / 04'47" / 04'42" / 04'31" / 04'29" / 04'28" / 428'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'26") | 467 / 3467 |
| 5 | | 05'03" (+00'55") | 529 / 3996 |
| 6 | | 04'46" (+00'38") | 1000 / 4996 |
| 7 | | 04'44" (+00'36") | 1000 / 5996 |
| 8 | | 04'32" (+00'24") | 1000 / 6996 |
| 9 | | 04'29" (+00'21") | 1000 / 7996 |
| 10 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 8996 |
| 11 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 9996 |
| 12 | | 04'24" (+00'16") | 12 / 10009 |
Itbs休太久，果然退步了，前面心率就爆炸，跑完3k放慢配速也掉不下來，反正心率都掉不下來，直接用4:30的配速跑完最後4k，值得慶幸的是膝蓋感覺很正常，看來用網球按摩臀部肌群是對的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
60.86 km 
Hoka One One Huaka 2 累積 :
799.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'08" | 00:08'20" |
| 3 | 04'10" | 00:12'30" |
| 4 | 04'53" | 00:17'23" |
| 5 | 04'47" | 00:22'10" |
| 6 | 04'42" | 00:26'52" |
| 7 | 04'31" | 00:31'23" |
| 8 | 04'29" | 00:35'52" |
| 9 | 04'28" | 00:40'20" |
| 10.0 | 04'14" | 00:44'37" |
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