汪志/tom 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 05:07:28 | 07:17/km | 第119馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:07:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+00'25")

01:00'17"

10 km

(01:00'17")

00:29'56"

15 km

(01:36'58")

00:36'41" (+06'45")

01:09'57" (+09'40")

20 km

(02:10'14")

00:33'16" (+03'20")

25 km

(02:42'34")

00:32'20" (+02'24")

01:05'55" (+05'38")

30 km

(03:16'09")

00:33'35" (+03'39")

35 km

(04:05'01")

00:48'52" (+18'56")

01:32'33" (+32'16")

40 km

(04:48'42")

00:43'41" (+13'45")

Finish

(05:07:28)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 167

賽後評分: good
給 5 星

3月累積里程 : 196.67 km

Epson 上傳 | 7 years ago

威溢, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'11"	00:13'09"
3	05'52"	00:19'01"
4	05'52"	00:24'53"
5	05'28"	00:30'21"
6	05'31"	00:35'52"
7	06'18"	00:42'10"
8	05'39"	00:47'49"
9	06'12"	00:54'01"
10	06'16"	01:00'17"
11	05'54"	01:06'11"
12	05'36"	01:11'47"
13	06'03"	01:17'50"
14	09'05"	01:26'55"
15	10'03"	01:36'58"
16	09'01"	01:45'59"
17	06'58"	01:52'57"
18	06'06"	01:59'03"
19	05'26"	02:04'29"
20	05'45"	02:10'14"
21	06'15"	02:16'29"
22	05'40"	02:22'09"
23	06'14"	02:28'23"
24	06'41"	02:35'04"
25	07'30"	02:42'34"
26	06'18"	02:48'52"
27	06'21"	02:55'13"
28	06'25"	03:01'38"
29	07'35"	03:09'13"
30	06'56"	03:16'09"
31	07'03"	03:23'12"
32	09'51"	03:33'03"
33	08'19"	03:41'22"
34	11'10"	03:52'32"
35	12'29"	04:05'01"
36	07'32"	04:12'33"
37	07'32"	04:20'05"
38	07'11"	04:27'16"
39	11'37"	04:38'53"
40	09'49"	04:48'42"
41	09'29"	04:58'11"
42	07'40"	05:05'51"
42.3	05'44"	05:07'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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