童建復 2018/03/25 訓練日誌

童建復台中
ID 256286

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童建復

全馬 | 04:34:33 | 06:30/km

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:34:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:30'34" (+01'49")

15 km

(01:28'15")

00:28'56" (+00'11")

01:03'36" (+04'17")

20 km

(02:02'55")

00:34'40" (+05'55")

25 km

(02:33'53")

00:30'58" (+02'13")

01:09'35" (+10'16")

30 km

(03:12'30")

00:38'37" (+09'52")

35 km

(03:42'51")

00:30'21" (+01'36")

01:05'02" (+05'43")

40 km

(04:17'32")

00:34'41" (+05'56")

Finish

(04:34:33)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 1096 m - 卡路里: 2635 Cal - 總步數: 48366 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

3月累積里程 : 209.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李建昌, N. Pennarun 和其他 14 人說推

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1968 好硬的山路馬，表現精彩！

2018-03-25 22:02 ·

1 個人推

王少華利害，恭喜

2018-03-26 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'47"	00:17'10"
4	05'45"	00:22'55"
5	05'50"	00:28'45"
6	05'54"	00:34'39"
7	05'52"	00:40'31"
8	06'07"	00:46'38"
9	06'18"	00:52'56"
10	06'23"	00:59'19"
11	07'17"	01:06'36"
12	05'18"	01:11'54"
13	05'09"	01:17'03"
14	05'05"	01:22'08"
15	06'07"	01:28'15"
16	06'27"	01:34'42"
17	07'15"	01:41'57"
18	09'05"	01:51'02"
19	06'16"	01:57'18"
20	05'37"	02:02'55"
21	05'28"	02:08'23"
22	05'46"	02:14'09"
23	06'33"	02:20'42"
24	05'48"	02:26'30"
25	07'23"	02:33'53"
26	06'54"	02:40'47"
27	08'54"	02:49'41"
28	09'53"	02:59'34"
29	06'39"	03:06'13"
30	06'17"	03:12'30"
31	05'15"	03:17'45"
32	05'44"	03:23'29"
33	06'25"	03:29'54"
34	05'57"	03:35'51"
35	07'00"	03:42'51"
36	07'05"	03:49'56"
37	06'35"	03:56'31"
38	08'17"	04:04'48"
39	06'13"	04:11'01"
40	06'31"	04:17'32"
41	06'56"	04:24'28"
42	06'16"	04:30'44"
42.6	06'27"	04:34'33"