鍾福明 2018/03/25 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 06:29:10 | 09:13/km | 第119馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	06:29:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57"

01:17'02"

10 km

(01:17'02")

00:41'05" (+05'08")

15 km

(01:58'32")

00:41'30" (+05'33")

01:28'09" (+11'07")

20 km

(02:45'11")

00:46'39" (+10'42")

25 km

(03:26'35")

00:41'24" (+05'27")

01:37'00" (+19'58")

30 km

(04:22'11")

00:55'36" (+19'39")

35 km

(05:12'49")

00:50'38" (+14'41")

01:41'07" (+24'05")

40 km

(06:03'18")

00:50'29" (+14'32")

Finish

(06:29:10)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 964 m - 地點: 太平體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2296 Cal - 總步數: 42702 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'21"

(07'21")

07'19" (+00'40")

1002 / 1002

153 / 88

06'41"

(14'02")

06'39"

1003 / 2006

173 / 86

07'08"

(21'10")

07'06" (+00'27")

1002 / 3008

166 / 84

07'04"

(28'14")

07'02" (+00'23")

1003 / 4012

170 / 83

07'43"

(35'57")

07'42" (+01'03")

1000 / 5013

156 / 83

展開計圈分析

07'36"

(43'33")

07'32" (+00'53")

1007 / 6020

172 / 76

07'38"

(51'11")

07'36" (+00'57")

1003 / 7024

138 / 95

09'18"

(01:00'29")

09'13" (+02'34")

1008 / 8033

101 / 107

08'14"

(01:08'43")

08'12" (+01'33")

1002 / 9035

168 / 72

08'24"

(01:17'07")

08'21" (+01'42")

1004 / 10040

165 / 72

10'25"

(01:27'32")

10'24" (+03'45")

1000 / 11041

130 / 73

07'52"

(01:35'24")

07'48" (+01'09")

1007 / 12048

166 / 77

07'26"

(01:42'50")

07'25" (+00'46")

1000 / 13049

149 / 90

07'45"

(01:50'35")

07'44" (+01'05")

1001 / 14050

158 / 81

08'01"

(01:58'36")

07'58" (+01'19")

1004 / 15055

165 / 75

08'29"

(02:07'05")

08'28" (+01'49")

1000 / 16055

142 / 82

10'00"

(02:17'05")

09'55" (+03'16")

1008 / 17064

103 / 97

11'53"

(02:28'58")

11'47" (+05'08")

1007 / 18071

67 / 125

08'25"

(02:37'23")

08'24" (+01'45")

1001 / 19073

93 / 127

07'57"

(02:45'20")

07'54" (+01'15")

1005 / 20078

147 / 85

07'10"

(02:52'30")

07'08" (+00'29")

1002 / 21081

169 / 82

08'39"

(03:01'09")

08'35" (+01'56")

1007 / 22089

154 / 75

08'16"

(03:09'25")

08'13" (+01'34")

1005 / 23095

142 / 85

07'29"

(03:16'54")

07'25" (+00'46")

1007 / 24102

163 / 82

09'58"

(03:26'52")

09'54" (+03'15")

1005 / 25108

135 / 74

14'21"

(03:41'13")

14'14" (+07'35")

1007 / 26115

31 / 223

12'43"

(03:53'56")

12'37" (+05'58")

1007 / 27123

3 / 2398

12'22"

(04:06'18")

12'15" (+05'36")

1008 / 28131

4 / 1939

08'18"

(04:14'36")

08'15" (+01'36")

1005 / 29136

99 / 121

07'44"

(04:22'20")

07'43" (+01'04")

1001 / 30138

161 / 80

09'30"

(04:31'50")

09'27" (+02'48")

1004 / 31142

140 / 75

10'48"

(04:42'38")

10'43" (+04'04")

1006 / 32149

69 / 134

09'50"

(04:52'28")

09'48" (+03'09")

1002 / 33152

101 / 100

09'09"

(05:01'37")

09'06" (+02'27")

1005 / 34157

111 / 98

11'25"

(05:13'02")

11'24" (+04'45")

1000 / 35158

63 / 137

10'42"

(05:23'44")

10'38" (+03'59")

1006 / 36164

37 / 250

10'31"

(05:34'15")

10'29" (+03'50")

1002 / 37166

121 / 78

11'04"

(05:45'19")

11'00" (+04'21")

1004 / 38171

71 / 126

07'58"

(05:53'17")

07'57" (+01'18")

1001 / 39172

160 / 78

10'18"

(06:03'35")

10'15" (+03'36")

1004 / 40176

38 / 253

10'46"

(06:14'21")

10'41" (+04'02")

1007 / 41184

32 / 291

10'48"

(06:25'09")

10'47" (+04'08")

1000 / 42185

62 / 148

04'01"

(06:29'10")

07'37" (+00'58")

526 / 42711

116 / 112

台中

鍾福明

留言

補給還好，路線有點硬，Y拖順利完賽。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給真的要加強，路線很硬。
給 3 星

3月累積里程 : 107.63 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃正華, N. Pennarun 和其他 10 人說推

留言

阿sam 恭喜順利完賽 ~

2018-03-25 21:03 ·

1 個人推

林世旭恭喜完賽

2018-03-25 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'41"	00:14'02"
3	07'08"	00:21'10"
4	07'04"	00:28'14"
5	07'43"	00:35'57"
6	07'32"	00:43'29"
7	07'38"	00:51'07"
8	09'18"	01:00'25"
9	08'14"	01:08'39"
10	08'23"	01:17'02"
11	10'27"	01:27'29"
12	07'51"	01:35'20"
13	07'26"	01:42'46"
14	07'49"	01:50'35"
15	07'57"	01:58'32"
16	08'28"	02:07'00"
17	09'50"	02:16'50"
18	11'55"	02:28'45"
19	08'35"	02:37'20"
20	07'51"	02:45'11"
21	07'09"	02:52'20"
22	08'39"	03:00'59"
23	08'19"	03:09'18"
24	07'26"	03:16'44"
25	09'51"	03:26'35"
26	14'20"	03:40'55"
27	12'43"	03:53'38"
28	12'20"	04:05'58"
29	08'30"	04:14'28"
30	07'43"	04:22'11"
31	09'27"	04:31'38"
32	10'46"	04:42'24"
33	09'50"	04:52'14"
34	09'08"	05:01'22"
35	11'27"	05:12'49"
36	10'43"	05:23'32"
37	10'29"	05:34'01"
38	11'04"	05:45'05"
39	08'00"	05:53'05"
40	10'13"	06:03'18"
41	10'39"	06:13'57"
42	10'59"	06:24'56"
42.5	08'02"	06:29'10"