2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 317811

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2.1 km | 00:12:55 | 06:07/km

日期: 2018-03-22 20:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'12" / 06'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'55")

05'31"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張守業(尖兵), 陳宗智和其他 19 人說推

·

陳榮興早安，運動愉快

2018-03-23 09:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
2.1	05'30"	00:12'53"

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