5.3 km | 00:54:30 | 10:15/km日期: 2018-03-22 18:48 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 10'49" / 10'15" / 09'45" / 10'15" / 10'07" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'48" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'15" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'44" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'15" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'06" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'37" (+00'53") | 312 / 5312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.69 km 母子鱷魚 第三代 累積 :
8683.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 10'15" | 00:21'04" |
3 | 09'45" | 00:30'49" |
4 | 10'15" | 00:41'04" |
5 | 10'07" | 00:51'11" |
5.3 | 10'39" | 00:54'31" |