天氣晴 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

天氣晴台中
ID 324206

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203.0 km | 08:46:22 | 23.1 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	08:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'34")

00:09'34" (+01'18")

00:19'34" (+01'22")

10 km

(00:19'34")

00:10'00" (+01'44")

15 km

(00:27'50")

00:08'16"

00:19'12" (+01'00")

20 km

(00:38'46")

00:10'56" (+02'40")

25 km

(00:48'18")

00:09'32" (+01'16")

00:18'12"

30 km

(00:56'58")

00:08'40" (+00'24")

35 km

(01:05'46")

00:08'48" (+00'32")

00:19'28" (+01'16")

40 km

(01:16'26")

00:10'40" (+02'24")

45 km

(01:26'34")

00:10'08" (+01'52")

00:19'32" (+01'20")

50 km

(01:35'58")

00:09'24" (+01'08")

55 km

(01:46'38")

00:10'40" (+02'24")

00:21'44" (+03'32")

60 km

(01:57'42")

00:11'04" (+02'48")

65 km

(02:09'14")

00:11'32" (+03'16")

00:32'04" (+13'52")

70 km

(02:29'46")

00:20'32" (+12'16")

75 km

(02:39'14")

00:09'28" (+01'12")

00:19'24" (+01'12")

80 km

(02:49'10")

00:09'56" (+01'40")

85 km

(02:59'22")

00:10'12" (+01'56")

00:20'32" (+02'20")

90 km

(03:09'42")

00:10'20" (+02'04")

95 km

(03:21'26")

00:11'44" (+03'28")

00:22'52" (+04'40")

100 km

(03:32'34")

00:11'08" (+02'52")

105 km

(04:04'42")

00:32'08" (+23'52")

00:42'40" (+24'28")

110 km

(04:15'14")

00:10'32" (+02'16")

115 km

(04:25'34")

00:10'20" (+02'04")

00:22'44" (+04'32")

120 km

(04:37'58")

00:12'24" (+04'08")

125 km

(04:52'30")

00:14'32" (+06'16")

00:28'48" (+10'36")

130 km

(05:06'46")

00:14'16" (+06'00")

135 km

(05:20'54")

00:14'08" (+05'52")

00:48'24" (+30'12")

140 km

(05:55'10")

00:34'16" (+26'00")

145 km

(06:06'50")

00:11'40" (+03'24")

00:22'44" (+04'32")

150 km

(06:17'54")

00:11'04" (+02'48")

155 km

(06:28'30")

00:10'36" (+02'20")

00:22'04" (+03'52")

160 km

(06:39'58")

00:11'28" (+03'12")

165 km

(06:50'42")

00:10'44" (+02'28")

00:37'56" (+19'44")

170 km

(07:17'54")

00:27'12" (+18'56")

175 km

(07:28'18")

00:10'24" (+02'08")

00:22'40" (+04'28")

180 km

(07:40'34")

00:12'16" (+04'00")

185 km

(07:54'18")

00:13'44" (+05'28")

00:28'28" (+10'16")

190 km

(08:09'02")

00:14'44" (+06'28")

195 km

(08:19'54")

00:10'52" (+02'36")

00:22'08" (+03'56")

200 km

(08:31'10")

00:11'16" (+03'00")

Finish

(08:46:22)

日期: 2018-03-18 06:37 - 總爬升: 692 m - 卡路里: 4994 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

台中

天氣晴

·

台中

天氣晴

·

賽後評分: 補給品有待加強
給 3 星

3月累積里程 : 429.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-4.2 %
2	47.4	-3.3 %
3	39.1	-2.9 %
4	29.0	2.2 %
5	29.0	-3.7 %
6	34.6	-1.0 %
7	30.0	1.5 %
8	33.3	2.3 %
9	25.0	1.7 %
10	29.0	1.4 %
11	29.0	1.5 %
12	39.1	-0.8 %
13	42.9	-0.5 %
14	36.0	1.0 %
15	37.5	-0.9 %
16	37.5	-0.6 %
17	25.0	1.8 %
18	34.6	-0.2 %
19	26.5	1.2 %
20	20.5	-0.6 %
21	33.3	1.0 %
22	32.1	2.3 %
23	24.3	-1.0 %
24	37.5	-0.7 %
25	33.3	-0.5 %
26	34.6	1.0 %
27	29.0	-0.9 %
28	37.5	-0.5 %
29	34.6	1.2 %
30	39.1	1.6 %
31	37.5	-2.0 %
32	26.5	-0.9 %
33	36.0	-0.4 %
34	34.6	-0.4 %
35	39.1	1.2 %
36	28.1	-0.5 %
37	39.1	-1.0 %
38	27.3	1.5 %
39	22.5	-2.2 %
40	28.1	1.0 %
41	32.1	2.0 %
42	36.0	2.3 %
43	21.4	1.5 %
44	17.3	7.1 %
45	180.0	-3.8 %
46	32.1	-1.0 %
47	27.3	2.7 %
48	36.0	-1.8 %
49	33.3	1.5 %
50	32.1	-1.0 %
51	28.1	1.8 %
52	36.0	2.0 %
53	28.1	-0.4 %
54	23.7	1.5 %
55	27.3	-0.9 %
56	28.1	-0.7 %
57	25.0	2.3 %
58	22.5	-1.1 %
59	30.0	1.7 %
60	32.1	-0.2 %
61	31.0	1.7 %
62	29.0	-1.1 %
63	26.5	-0.1 %
64	20.9	1.8 %
65	25.0	1.0 %
66	29.0	1.0 %
67	32.1	-1.0 %
68	4.7	1.2 %
69	31.0	2.2 %
70	32.1	-0.5 %
71	30.0	-0.6 %
72	34.6	-0.4 %
73	30.0	-1.4 %
74	32.1	1.0 %
75	32.1	1.3 %
76	32.1	-0.4 %
77	28.1	-0.6 %
78	32.1	2.3 %
79	32.1	-1.6 %
80	27.3	2.5 %
81	31.0	-1.2 %
82	34.6	-2.5 %
83	25.0	3.2 %
84	30.0	-0.9 %
85	28.1	1.5 %
86	28.1	-0.7 %
87	34.6	-1.2 %
88	22.5	2.3 %
89	31.0	-0.7 %
90	32.1	-1.0 %
91	25.7	-1.4 %
92	25.0	3.5 %
93	26.5	1.0 %
94	23.1	1.0 %
95	28.1	-1.7 %
96	24.3	-0.6 %
97	27.3	-1.6 %
98	29.0	2.6 %
99	24.3	2.3 %
100	31.0	-0.4 %
101	29.0	-1.2 %
102	2.9	-0.7 %
103	14.5	1.5 %
104	23.1	2.0 %
105	22.5	1.5 %
106	32.1	-1.8 %
107	28.1	-0.2 %
108	27.3	1.3 %
109	28.1	2.0 %
110	27.3	1.5 %
111	29.0	2.5 %
112	28.1	-1.3 %
113	28.1	-2.4 %
114	31.0	2.0 %
115	29.0	1.6 %
116	28.1	-1.9 %
117	24.3	-0.5 %
118	20.0	3.0 %
119	25.7	-1.1 %
120	24.3	1.3 %
121	21.4	1.5 %
122	19.6	-0.5 %
123	18.8	2.7 %
124	21.4	-1.4 %
125	22.5	4.3 %
126	19.6	-1.2 %
127	22.5	-0.8 %
128	22.0	1.0 %
129	20.5	-0.2 %
130	20.9	1.2 %
131	18.8	-0.7 %
132	20.9	-0.5 %
133	24.3	2.5 %
134	21.4	-1.4 %
135	21.4	-0.9 %
136	2.5	-0.4 %
137	24.3	1.0 %
138	22.5	1.8 %
139	22.5	-0.4 %
140	25.0	1.0 %
141	26.5	-0.5 %
142	19.6	-0.4 %
143	29.0	2.3 %
144	27.3	-0.7 %
145	29.0	1.0 %
146	20.0	-0.5 %
147	30.0	-1.2 %
148	32.1	1.8 %
149	29.0	1.2 %
150	28.1	-0.8 %
151	32.1	1.2 %
152	29.0	-0.2 %
153	28.1	-1.4 %
154	27.3	1.6 %
155	25.7	-1.3 %
156	23.1	1.4 %
157	25.0	-2.0 %
158	26.5	2.0 %
159	25.7	-1.7 %
160	32.1	2.0 %
161	31.0	-1.6 %
162	28.1	-0.6 %
163	28.1	-1.0 %
164	24.3	1.0 %
165	29.0	-0.7 %
166	3.2	2.0 %
167	29.0	-1.0 %
168	30.0	-0.4 %
169	28.1	-1.1 %
170	25.0	1.5 %
171	32.1	-1.6 %
172	30.0	2.5 %
173	27.3	3.3 %
174	29.0	1.7 %
175	26.5	-1.0 %
176	26.5	2.8 %
177	25.7	-1.3 %
178	25.0	-0.6 %
179	23.7	-0.3 %
180	22.0	1.8 %
181	23.7	-0.9 %
182	25.7	1.6 %
183	28.1	-0.6 %
184	19.1	-0.8 %
185	16.7	1.6 %
186	22.5	-1.5 %
187	11.8	-0.5 %
188	27.3	3.0 %
189	25.7	-0.2 %
190	24.3	3.0 %
191	25.0	1.2 %
192	25.0	1.3 %
193	25.0	-2.0 %
194	33.3	-1.3 %
195	32.1	-0.7 %
196	29.0	-0.1 %
197	29.0	-0.6 %
198	25.0	2.0 %
199	22.5	2.8 %
200	29.0	-3.4 %
201	33.3	-1.1 %
202	10.8	3.9 %
203	13.2	4.0 %
203.8	13.8	-2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km