Eric CM Lo 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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30.0 km | 05:47:40 | 11:35/km | 第16半馬

揹水一戰2018

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:47:40
總名次	- / -
分組名次	39 / -
平均速度	11:35/km

官方證書

Eric CM Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'54")

00:55'54" (+16'37")

01:43'08"

10 km

(01:43'08")

00:47'14" (+07'57")

15 km

(02:43'33")

01:00'25" (+21'08")

02:07'23" (+24'15")

20 km

(03:50'31")

01:06'58" (+27'41")

25 km

(05:08'21")

01:17'50" (+38'33")

01:57'07" (+13'59")

30 km

(05:47'38")

00:39'17"

Finish

(05:47:40)

日期: 2018-03-18 08:01 - 總爬升: 820 m - 地點: 香港仔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

香港

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Eric CM Lo

·

賽前宣言: 第二年玩《揹水一戰》，今次由15K升呢至30K，是身心毅力的重大挑戰！期望無痛完賽！

賽後評分: 賽道富挑戰性，義工支援又十分好
給 5 星

3月累積里程 : 92.65 km

GPX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	11'06"	00:20'12"
3	12'50"	00:33'02"
4	14'06"	00:47'08"
5	08'46"	00:55'54"
6	08'57"	01:04'51"
7	06'59"	01:11'50"
8	10'58"	01:22'48"
9	08'40"	01:31'28"
10	11'40"	01:43'08"
11	11'02"	01:54'10"
12	10'43"	02:04'53"
13	11'16"	02:16'09"
14	17'51"	02:34'00"
15	09'33"	02:43'33"
16	11'23"	02:54'56"
17	10'08"	03:05'04"
18	09'36"	03:14'40"
19	09'22"	03:24'02"
20	26'29"	03:50'31"
21	10'41"	04:01'12"
22	10'59"	04:12'11"
23	09'31"	04:21'42"
24	11'40"	04:33'22"
25	34'59"	05:08'21"
26	09'55"	05:18'16"
27	08'57"	05:27'13"
28	08'04"	05:35'17"
29	07'54"	05:43'11"
29.6	07'33"	05:47'38"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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