toro.. 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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12 H | 45.1 km | 15:58/km | 第87馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	45.08 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:58/km

日期: 2018-03-18 06:00 - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'20")

05'34"

1000 / 2000

3

05'34"

(17'55")

05'34"

1000 / 3000

4

06'34"

(24'29")

06'34" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'21")

05'51" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'07"

(36'29")

06'07" (+00'33")

1000 / 6000

7

06'29"

(42'59")

06'29" (+00'55")

1000 / 7000

8

06'00"

(48'59")

06'00" (+00'26")

1000 / 8000

9

06'11"

(55'10")

06'11" (+00'37")

1000 / 9000

10

06'46"

(01:01'57")

06'46" (+01'12")

1000 / 10000

11

06'08"

(01:08'06")

06'08" (+00'34")

1000 / 11000

12

06'16"

(01:14'22")

06'16" (+00'42")

1000 / 12000

13

06'33"

(01:20'56")

06'33" (+00'59")

1000 / 13000

14

06'10"

(01:27'07")

06'10" (+00'36")

1000 / 14000

15

06'16"

(01:33'23")

06'16" (+00'42")

1000 / 15000

16

08'09"

(01:41'32")

08'09" (+02'35")

1000 / 16000

17

06'37"

(01:48'10")

06'37" (+01'03")

1000 / 17000

18

06'44"

(01:54'55")

06'44" (+01'10")

1000 / 18000

19

07'53"

(02:02'48")

07'53" (+02'19")

1000 / 19000

20

08'30"

(02:11'18")

08'30" (+02'56")

1000 / 20000

21

08'06"

(02:19'25")

08'06" (+02'32")

1000 / 21000

22

10'32"

(02:29'58")

10'32" (+04'58")

1000 / 22000

23

10'25"

(02:40'23")

10'25" (+04'51")

1000 / 23000

24

10'28"

(02:50'52")

10'28" (+04'54")

1000 / 24000

25

11'23"

(03:02'15")

11'23" (+05'49")

1000 / 25000

26

08'18"

(03:10'33")

08'18" (+02'44")

1000 / 26000

27

08'04"

(03:18'38")

08'04" (+02'30")

1000 / 27000

28

08'25"

(03:27'04")

08'25" (+02'51")

1000 / 28000

29

07'44"

(03:34'48")

07'44" (+02'10")

1000 / 29000

30

07'25"

(03:42'13")

07'25" (+01'51")

1000 / 30000

31

10'04"

(03:52'18")

10'04" (+04'30")

1000 / 31000

32

09'14"

(04:01'32")

09'14" (+03'40")

1000 / 32000

33

09'24"

(04:10'57")

09'24" (+03'50")

1000 / 33000

34

13'25"

(04:24'23")

13'25" (+07'51")

1000 / 34000

35

10'11"

(04:34'34")

10'11" (+04'37")

1000 / 35000

36

10'12"

(04:44'47")

10'12" (+04'38")

1000 / 36000

37

12'20"

(04:57'08")

12'20" (+06'46")

1000 / 37000

38

07'07"

(05:04'15")

07'07" (+01'33")

1000 / 38000

39

05'43"

(05:09'58")

05'43" (+00'09")

1000 / 39000

40

12'20"

(05:22'19")

12'20" (+06'46")

1000 / 40000

41

10'59"

(05:33'18")

10'59" (+05'25")

1000 / 41000

42

09'35"

(05:42'53")

09'35" (+04'01")

1000 / 42000

43

12'50"

(05:55'44")

12'50" (+07'16")

1000 / 43000

44

09'43"

(06:05'27")

09'43" (+04'09")

1000 / 44000

45

10'37"

(06:16'05")

10'37" (+05'03")

1000 / 45000

賽後評分:
給 4 星

3月累積里程 : 130.12 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'34"	00:12'21"
3	05'35"	00:17'56"
4	06'34"	00:24'30"
5	05'51"	00:30'21"
6	06'08"	00:36'29"
7	06'31"	00:43'00"
8	06'00"	00:49'00"
9	06'11"	00:55'11"
10	06'47"	01:01'58"
11	06'09"	01:08'07"
12	06'15"	01:14'22"
13	06'34"	01:20'56"
14	06'12"	01:27'08"
15	06'15"	01:33'23"
16	08'10"	01:41'33"
17	06'37"	01:48'10"
18	06'45"	01:54'55"
19	07'53"	02:02'48"
20	08'31"	02:11'19"
21	08'07"	02:19'26"
22	10'32"	02:29'58"
23	10'26"	02:40'24"
24	10'28"	02:50'52"
25	11'24"	03:02'16"
26	08'18"	03:10'34"
27	08'05"	03:18'39"
28	08'26"	03:27'05"
29	07'44"	03:34'49"
30	07'25"	03:42'14"
31	10'05"	03:52'19"
32	09'14"	04:01'33"
33	09'24"	04:10'57"
34	13'26"	04:24'23"
35	10'12"	04:34'35"
36	10'14"	04:44'49"
37	12'19"	04:57'08"
38	07'07"	05:04'15"
39	05'44"	05:09'59"
40	12'20"	05:22'19"
41	11'00"	05:33'19"
42	09'35"	05:42'54"
43	12'50"	05:55'44"
44	09'44"	06:05'28"
45	10'38"	06:16'06"
45.1	21'15"	06:17'54"

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