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    郭嘉昌 屏東
    ID 1585
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭嘉昌
    24.0 km | 03:05:40 | 07:44/km | 第4半馬
    聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:05:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'54")
    		00:37'54" (+04'57")01:21'23" (+06'41")
    10 km(01:21'23")
    		00:43'29" (+10'32")
    15 km(02:03'08")
    		00:41'45" (+08'48")01:14'42"
    20 km(02:36'05")
    		00:32'57"
    Finish(03:05:40)

    日期: 2018-03-18 06:40 - 總爬升: 767 m - 天氣: 前涼後熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1478 Cal - 總步數: 33584 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'01" (+00'27")1009 / 1009176 / 94
    2
    06'55"  (13'00")
    		06'54" (+01'20")1001 / 2010174 / 83
    3
    09'22"  (22'22")
    		09'21" (+03'47")1000 / 3011166 / 64
    4
    07'49"  (30'11")
    		07'47" (+02'13")1002 / 4013176 / 72
    5
    07'48"  (37'59")
    		07'44" (+02'10")1006 / 5020177 / 72
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (45'48")
    		07'46" (+02'12")1004 / 6025175 / 73
    7
    09'26"  (55'14")
    		09'23" (+03'49")1005 / 7030184 / 57
    8
    08'01"  (01:03'15")
    		07'59" (+02'25")1003 / 8033190 / 65
    9
    09'24"  (01:12'39")
    		09'21" (+03'47")1004 / 9037194 / 54
    10
    08'49"  (01:21'28")
    		08'45" (+03'11")1007 / 10045197 / 57
    11
    10'00"  (01:31'28")
    		09'58" (+04'24")1002 / 11047182 / 55
    12
    08'26"  (01:39'54")
    		08'22" (+02'48")1006 / 12053190 / 62
    13
    09'21"  (01:49'15")
    		09'18" (+03'44")1004 / 13058168 / 63
    14
    07'21"  (01:56'36")
    		07'20" (+01'46")1000 / 14058168 / 80
    15
    06'39"  (02:03'15")
    		06'35" (+01'01")1009 / 15068192 / 78
    16
    05'48"  (02:09'03")
    		05'45" (+00'11")1007 / 16075177 / 97
    17
    06'25"  (02:15'28")
    		06'24" (+00'50")1002 / 17077172 / 90
    18
    06'23"  (02:21'51")
    		06'21" (+00'47")1002 / 18080176 / 88
    19
    08'17"  (02:30'08")
    		08'14" (+02'40")1005 / 19085160 / 75
    20
    06'06"  (02:36'14")
    		06'04" (+00'30")1004 / 20090186 / 88
    21
    06'31"  (02:42'45")
    		06'29" (+00'55")1003 / 21094194 / 79
    22
    05'44"  (02:48'29")
    		05'41" (+00'07")1007 / 22102181 / 96
    23
    06'49"  (02:55'18")
    		06'47" (+01'13")1004 / 23106193 / 76
    24
    05'36"  (03:00'54")
    		05'34"1004 / 24110182 / 98
    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
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    屏東
    郭嘉昌
    · 留言

    Y拖24K(中段赤足跑7K)
    山路12K有點長

    賽後評分: 山路有點長~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 104.85 km 母子鱷魚Y拖 累積 : 4968.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Alice, blue 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Gordon sung 恭喜完賽喔
    2018-03-18 12:35 ·
    張慶忠 恭喜高速完賽，讚啦！
    2018-03-18 19:17 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-03-18 19:21 ·
    郭嘉昌 感恩前輩們的勉勵，大家一起加油～
    2018-03-18 19:53 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'59"00:12'59"
    309'22"00:22'21"
    407'49"00:30'10"
    507'44"00:37'54"
    607'49"00:45'43"
    709'26"00:55'09"
    808'01"01:03'10"
    909'23"01:12'33"
    1008'50"01:21'23"
    1109'59"01:31'22"
    1208'27"01:39'49"
    1309'22"01:49'11"
    1407'21"01:56'32"
    1506'36"02:03'08"
    1605'48"02:08'56"
    1706'25"02:15'21"
    1806'22"02:21'43"
    1908'18"02:30'01"
    2006'04"02:36'05"
    2106'33"02:42'38"
    2205'41"02:48'19"
    2306'52"02:55'11"
    2405'32"03:00'43"
    24.905'35"03:05'40"

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