李國展 2018/03/18 訓練日誌

李國展屏東
ID 354976

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李國展

24.0 km | 02:54:56 | 07:17/km | 第13半馬

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00" (+06'45")

01:19'12" (+10'28")

10 km

(01:19'12")

00:41'12" (+09'57")

15 km

(01:56'41")

00:37'29" (+06'14")

01:08'44"

20 km

(02:27'56")

00:31'15"

Finish

(02:54:56)

日期: 2018-03-18 06:40 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'15" (+00'32")

1009 / 1009

07'24"

(13'43")

07'23" (+01'40")

1000 / 2009

08'55"

(22'38")

08'49" (+03'06")

1010 / 3019

07'31"

(30'09")

07'28" (+01'45")

1004 / 4024

08'04"

(38'13")

08'03" (+02'20")

1000 / 5024

展開計圈分析

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賽前宣言: 超半馬又爬升七百多公尺！加油！加油！

賽後評分: 補給品好！路線好！爬坡爬的不要不要的！
給 5 星

3月累積里程 : 145.96 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 張文城和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

呂理用晚安！恭喜順利完賽！

2018-03-20 19:42 ·

1 個人推

李國展謝謝！

2018-03-20 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'24"	00:13'43"
3	08'48"	00:22'31"
4	07'32"	00:30'03"
5	07'57"	00:38'00"
6	08'17"	00:46'17"
7	08'08"	00:54'25"
8	07'13"	01:01'38"
9	08'50"	01:10'28"
10	08'44"	01:19'12"
11	08'21"	01:27'33"
12	08'55"	01:36'28"
13	07'42"	01:44'10"
14	06'26"	01:50'36"
15	06'05"	01:56'41"
16	06'55"	02:03'36"
17	06'01"	02:09'37"
18	05'56"	02:15'33"
19	06'23"	02:21'56"
20	06'00"	02:27'56"
21	06'12"	02:34'08"
22	06'00"	02:40'08"
23	06'38"	02:46'46"
24	05'51"	02:52'37"
24.3	07'28"	02:54'56"