李建邦 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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半馬 | 02:06:13 | 05:58/km | 第10半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:56'43"

10 km

(00:56'43")

00:29'09" (+01'35")

15 km

(01:26'46")

00:30'03" (+02'29")

01:02'49" (+06'06")

20 km

(01:59'32")

00:32'46" (+05'12")

Finish

(02:06:13)

日期: 2018-03-18 06:30 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'51")

05'22"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'14")

05'22"

1000 / 3000

4

05'48"

(22'02")

05'48" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'33")

05'30" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李建邦

·

雲林

李建邦

·

雲林

李建邦

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給普通
給 4 星

3月累積里程 : 132.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃建煌, eric 和其他 9 人說推

·

許忠龍午安，恭喜順利完賽~

2018-03-18 14:17 ·

2 個人推

eric 恭喜完賽

2018-03-19 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'22"	00:16'14"
4	05'49"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'52"	00:33'26"
7	05'37"	00:39'03"
8	06'01"	00:45'04"
9	05'40"	00:50'44"
10	05'59"	00:56'43"
11	05'52"	01:02'35"
12	05'53"	01:08'28"
13	05'53"	01:14'21"
14	06'24"	01:20'45"
15	06'01"	01:26'46"
16	06'35"	01:33'21"
17	06'28"	01:39'49"
18	06'44"	01:46'33"
19	06'27"	01:53'00"
20	06'32"	01:59'32"
21	06'18"	02:05'50"
21.1	04'44"	02:06'13"

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