Cheng Chaung Chen 2018/03/18 訓練日誌

Cheng Chaung Chen 台中
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Cheng Chaung Chen

半馬 | 01:34:07 | 04:27/km | 第14半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:34:07
總名次	11 / 893
分組名次	6 / 395
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+01'26")

00:45'44" (+01'55")

10 km

(00:45'44")

00:22'31" (+00'44")

15 km

(01:07'46")

00:22'02" (+00'15")

00:43'49"

20 km

(01:29'33")

00:21'47"

Finish

(01:34:07)

日期: 2018-03-18 05:49 - 地點: 晴 - 天氣: 霧峰綜合運動場 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'25")

1000 / 1000

04'34"

(09'09")

04'34" (+00'25")

1000 / 2000

04'37"

(13'47")

04'37" (+00'28")

1000 / 3000

04'39"

(18'26")

04'39" (+00'30")

1000 / 4000

04'45"

(23'12")

04'45" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Cheng Chaung Chen

留言

導航又出問題，應該少跑2圈吧，6K，12K，18K停下喝水不停錶。

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 自己星座自己跑
給 4 星

3月累積里程 : 359.96 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1208.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

白朗峰, kuo chu Lin 和其他 3 人說推

留言

Ying Chih 猛，還有很強勁的尾速

2018-03-18 11:11 ·

1 個人推

kuo chu Lin 午安~恭喜雙魚座線上馬高速完成！只用了94.07分鐘，真的是金金厲害啦！下週日再上凸台沒問題啦！

2018-03-18 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'34"	00:09'09"
3	04'38"	00:13'47"
4	04'40"	00:18'27"
5	04'46"	00:23'13"
6	04'52"	00:28'05"
7	04'34"	00:32'39"
8	04'21"	00:37'00"
9	04'20"	00:41'20"
10	04'24"	00:45'44"
11	04'19"	00:50'03"
12	04'26"	00:54'29"
13	04'34"	00:59'03"
14	04'22"	01:03'25"
15	04'21"	01:07'46"
16	04'17"	01:12'03"
17	04'24"	01:16'27"
18	04'21"	01:20'48"
19	04'23"	01:25'11"
20	04'22"	01:29'33"
21	04'09"	01:33'42"
21.1	03'52"	01:34'07"