J R Wang 🇹🇼 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

5.0 km | 00:35:30 | 07:04/km

日期: 2018-03-17 09:22 - 總爬升: 159 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'50" / 09'28" / 08'15" / 08'07" / 09'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'28")

07'27" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'48")

07'20" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'46")

06'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'21")

06'35"

1000 / 5000

6

00'08"

(35'30")

06'44" (+00'09")

20 / 5020

新北市

J R Wang 🇹🇼

櫻花1

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

自拍照

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

假日上山賞櫻花，順便練一下山路 ..,XD

跑友運動愉快 😄

3月累積里程 : 40.22 km

Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, max 和其他 14 人說推

·

David 下雨？山下還好～

2018-03-17 16:54 ·

1 個人推

林慧君山路.......................我非常需要!!!

2018-03-23 11:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'28"	00:19'18"
3	08'15"	00:27'33"
4	08'07"	00:35'40"
5	09'08"	00:44'48"
5.0	06'32"	00:44'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km