黃添裕 2018/03/14 訓練日誌

黃添裕 England
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mizno wave ekidan 10
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Merida Reacto 4000
已使用了 8 年 22 天
共騎了 2682.1 km

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最佳成績:

全馬 : 04:06:58

半馬 : 01:46:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14217.9 km |

6903.9 km
2024 年 :

83.1 km |

493.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	79.8
Oct	0.0	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	155.3
Jul	0.0	33.4
Jun	0.0	13.8

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黃添裕

5.0 km | 00:30:55 | 06:10/km

日期: 2018-03-14 08:35 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 5618 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'31" / 06'19" / 06'15" / 06'00" / 05'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'28" (+00'44")

1008 / 1008

180 / 85

06'19"

(12'51")

06'16" (+00'32")

1007 / 2015

181 / 88

06'15"

(19'06")

06'13" (+00'29")

1004 / 3020

181 / 88

06'00"

(25'06")

05'58" (+00'14")

1003 / 4023

183 / 91

05'45"

(30'51")

05'44"

1002 / 5025

182 / 95

England

黃添裕

留言

用這個app跑了將近6年了，這次要帶著這個哩程數參加萬金石馬拉松，目標破4，加油吧！

3月累積里程 : 161.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ina, 馬紹和其他 39 人說推

留言

觀看另 4 則留言

莊國詩加油

2018-03-14 22:24 ·

1 個人推

Michael 晚安，萬金石馬拉松加油！

2018-03-17 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'19"	00:12'50"
3	06'15"	00:19'05"
4	06'00"	00:25'05"
5	05'45"	00:30'50"
5.0	06'27"	00:30'55"

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