8.1 km | 00:39:14 | 04:52/km日期: 2018-03-14 06:41 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'07" / 04'40" / 05'11" / 03'57" / 03'51" / 03'43" / 03'57" / 09'22" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+01'06") | 2087 / 2087 |
2 | | 03'51" (+00'06") | 1053 / 3141 |
3 | | 03'54" (+00'09") | 1044 / 4185 |
4 | | 03'45" | 1096 / 5282 |
5 | | 03'52" (+00'07") | 1065 / 6348 |
6 | | 03'47" (+00'02") | 1048 / 7396 |
7 | | 13'11" (+09'26") | 662 / 8059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.64 km NIKE Air Zoom streak lt 3 累積 :
495.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'40" | 00:09'47" |
3 | 05'11" | 00:14'58" |
4 | 03'57" | 00:18'55" |
5 | 03'51" | 00:22'46" |
6 | 03'43" | 00:26'29" |
7 | 03'57" | 00:30'26" |
8 | 09'22" | 00:39'48" |
8.1 | 12'15" | 00:40'32" |