黑柯 2018/02/25 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

全馬 | 03:58:53 | 05:39/km | 第56馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:58:53
總名次	721 / 5592
分組名次	225 / 1426
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:24'26" (+00'12")

15 km

(01:13'17")

00:24'37" (+00'23")

00:49'54" (+01'14")

20 km

(01:38'34")

00:25'17" (+01'03")

25 km

(02:05'09")

00:26'35" (+02'21")

00:54'38" (+05'58")

30 km

(02:33'12")

00:28'03" (+03'49")

35 km

(03:08'51")

00:35'39" (+11'25")

01:10'38" (+21'58")

40 km

(03:43'50")

00:34'59" (+10'45")

Finish

(03:58:53)

日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 399 m - 地點: 高雄 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

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第56馬：熱死不償命高雄馬

一早到會場就發現忘記帶短褲，大大的凶兆，只能穿長褲上陣。
枉費前半馬配完美的1：45，殊不知28K爆了，走跑走跑勉搶破4，今年7點太陽就出來了，真的有夠熱，目標沒達成，明年再來。

PS:現在馬場真難混，破4還被一堆女生刷卡，而且都很年輕。

賽前宣言: 家鄉馬必挺

賽後評分: 家鄉馬就是要支持
給 5 星

2月累積里程 : 130.89 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Mandy Huang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'59"	00:14'33"
4	04'49"	00:19'22"
5	04'52"	00:24'14"
6	04'49"	00:29'03"
7	04'58"	00:34'01"
8	05'05"	00:39'06"
9	04'43"	00:43'49"
10	04'51"	00:48'40"
11	05'08"	00:53'48"
12	04'40"	00:58'28"
13	05'09"	01:03'37"
14	04'57"	01:08'34"
15	04'43"	01:13'17"
16	05'27"	01:18'44"
17	04'41"	01:23'25"
18	05'16"	01:28'41"
19	04'57"	01:33'38"
20	04'56"	01:38'34"
21	05'06"	01:43'40"
22	05'22"	01:49'02"
23	05'32"	01:54'34"
24	04'58"	01:59'32"
25	05'37"	02:05'09"
26	05'10"	02:10'19"
27	05'31"	02:15'50"
28	06'17"	02:22'07"
29	05'16"	02:27'23"
30	05'49"	02:33'12"
31	06'55"	02:40'07"
32	06'20"	02:46'27"
33	07'06"	02:53'33"
34	07'55"	03:01'28"
35	07'23"	03:08'51"
36	07'10"	03:16'01"
37	07'00"	03:23'01"
38	07'14"	03:30'15"
39	07'00"	03:37'15"
40	06'35"	03:43'50"
41	06'22"	03:50'12"
42	05'50"	03:56'02"
42.5	05'29"	03:58'53"