10.3 km | 00:55:36 | 05:22/km日期: 2018-03-12 17:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 10974 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'23" / 05'33" / 05'25" / 05'11" / 05'05" / 05'19" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'30" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'17") | 1006 / 1006 | 187 / 99 |
| 2 | | 05'30" (+00'26") | 1006 / 2013 | 195 / 92 |
| 3 | | 05'23" (+00'19") | 1005 / 3019 | 199 / 93 |
| 4 | | 05'09" (+00'05") | 1004 / 4023 | 201 / 96 |
| 5 | | 05'04" | 1002 / 5026 | 204 / 96 |
| 6 | | 05'19" (+00'15") | 1006 / 6033 | 199 / 94 |
| 7 | | 05'24" (+00'20") | 1006 / 7040 | 200 / 92 |
| 8 | | 05'22" (+00'18") | 1005 / 8046 | 195 / 95 |
| 9 | | 05'27" (+00'23") | 1004 / 9051 | 197 / 92 |
| 10 | | 05'26" (+00'22") | 1010 / 10061 | 195 / 94 |
| 11 | | 05'13" (+00'09") | 337 / 10398 | 192 / 99 |
自主訓練
偷懶悠閒了四天，還是要來做一下功課!(≧∇≦)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.44 km 
美津濃 R20 累積 :
1313.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'33" | 00:10'56" |
| 3 | 05'25" | 00:16'21" |
| 4 | 05'11" | 00:21'32" |
| 5 | 05'05" | 00:26'37" |
| 6 | 05'19" | 00:31'56" |
| 7 | 05'27" | 00:37'23" |
| 8 | 05'24" | 00:42'47" |
| 9 | 05'29" | 00:48'16" |
| 10 | 05'30" | 00:53'46" |
| 10.3 | 05'25" | 00:55'36" |
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