20.4 km | 02:08:54 | 06:18/km日期: 2018-03-10 07:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1305 Cal
Pace: 06'11" / 06'12" / 06'12" / 05'10" / 06'13" / 07'02" / 06'12" / 06'12" / 07'14" / 07'14" / 05'10" / 05'10" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 07'14" / 06'12" / 04'49" /
設錯鬧鐘,雖然晚了,還是跑一下
探勘新路線,下次可以繞更大圈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.61 km 阿拖三代 小綠 累積 :
221.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'12" | 00:12'23" |
3 | 06'12" | 00:18'35" |
4 | 05'10" | 00:23'45" |
5 | 06'13" | 00:29'58" |
6 | 07'02" | 00:37'00" |
7 | 06'12" | 00:43'12" |
8 | 06'12" | 00:49'24" |
9 | 07'14" | 00:56'38" |
10 | 07'14" | 01:03'52" |
11 | 05'10" | 01:09'02" |
12 | 05'10" | 01:14'12" |
13 | 06'12" | 01:20'24" |
14 | 06'12" | 01:26'36" |
15 | 06'12" | 01:32'48" |
16 | 06'12" | 01:39'00" |
17 | 06'12" | 01:45'12" |
18 | 06'12" | 01:51'24" |
19 | 07'14" | 01:58'38" |
20 | 06'12" | 02:04'50" |
20.4 | 04'49" | 02:06'54" |