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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    全馬 | 05:01:08 | 07:08/km | 第29馬
    2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績05:01:08
    總名次276 / 1005
    分組名次99 / 286
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'57")
    		00:35'57" (+02'48")01:12'40" (+04'32")
    10 km(01:12'40")
    		00:36'43" (+03'34")
    15 km(01:47'39")
    		00:34'59" (+01'50")01:08'08"
    20 km(02:20'48")
    		00:33'09"
    25 km(02:54'42")
    		00:33'54" (+00'45")01:13'15" (+05'07")
    30 km(03:34'03")
    		00:39'21" (+06'12")
    35 km(04:09'36")
    		00:35'33" (+02'24")01:09'14" (+01'06")
    40 km(04:43'17")
    		00:33'41" (+00'32")
    Finish(05:01:08)

    日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 765 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'37")
    		06'27" (+00'49")1000 / 2000
    3
    06'59"  (20'36")
    		06'59" (+01'21")1000 / 3000
    4
    06'41"  (27'17")
    		06'41" (+01'03")1000 / 4000
    5
    08'38"  (35'56")
    		08'38" (+03'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'22"  (45'19")
    		09'22" (+03'44")1000 / 6000
    7
    09'10"  (54'29")
    		09'10" (+03'32")1000 / 7000
    8
    05'38"  (01:00'08")
    		05'38"1000 / 8000
    9
    06'05"  (01:06'14")
    		06'05" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:12'39")
    		06'25" (+00'47")1000 / 10000
    11
    07'47"  (01:20'27")
    		07'47" (+02'09")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:27'03")
    		06'36" (+00'58")1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:34'54")
    		07'50" (+02'12")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:40'51")
    		05'56" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:47'38")
    		06'46" (+01'08")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:54'05")
    		06'27" (+00'49")1000 / 16000
    17
    06'49"  (02:00'55")
    		06'49" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'13"  (02:07'08")
    		06'13" (+00'35")1000 / 18000
    19
    07'34"  (02:14'43")
    		07'34" (+01'56")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:20'47")
    		06'04" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:26'49")
    		06'02" (+00'24")1000 / 21000
    22
    07'07"  (02:33'57")
    		07'07" (+01'29")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:40'03")
    		06'06" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'56"  (02:46'59")
    		06'56" (+01'18")1000 / 24000
    25
    07'42"  (02:54'42")
    		07'42" (+02'04")1000 / 25000
    26
    08'57"  (03:03'39")
    		08'57" (+03'19")1000 / 26000
    27
    08'21"  (03:12'01")
    		08'21" (+02'43")1000 / 27000
    28
    08'59"  (03:21'00")
    		08'59" (+03'21")1000 / 28000
    29
    07'20"  (03:28'21")
    		07'20" (+01'42")1000 / 29000
    30
    05'41"  (03:34'02")
    		05'41" (+00'03")1000 / 30000
    31
    06'57"  (03:41'00")
    		06'57" (+01'19")1000 / 31000
    32
    06'40"  (03:47'41")
    		06'40" (+01'02")1000 / 32000
    33
    03'47"  (03:51'28")
    		07'10" (+01'32")527 / 32527
    34
    07'44"  (03:59'13")
    		07'44" (+02'06")1000 / 33527
    35
    06'23"  (04:05'36")
    		06'23" (+00'45")1000 / 34527
    36
    08'38"  (04:14'14")
    		08'38" (+03'00")1000 / 35527
    37
    04'11"  (04:18'26")
    		06'15" (+00'37")670 / 36198
    38
    06'45"  (04:25'11")
    		06'45" (+01'07")1000 / 37198
    39
    06'02"  (04:31'14")
    		06'02" (+00'24")1000 / 38198
    40
    06'31"  (04:37'45")
    		06'31" (+00'53")1000 / 39198
    41
    06'28"  (04:44'13")
    		06'28" (+00'50")1000 / 40198
    42
    06'33"  (04:50'47")
    		06'33" (+00'55")1000 / 41198
    43
    06'41"  (04:57'29")
    		06'41" (+01'03")1000 / 42198
    賽後評分: 埔給依然那麼的好 完賽禮依然那麼的棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 231.12 km Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    ando , 李孟堅 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉慶瑞 恭喜鈿哥完賽！！
    2018-03-11 19:02 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜淦哥配速成功完賽
    2018-03-11 20:59 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-03-12 20:27 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝大家
    2018-03-14 09:08 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'27"00:13'38"
    306'59"00:20'37"
    406'41"00:27'18"
    508'39"00:35'57"
    609'23"00:45'20"
    709'10"00:54'30"
    805'39"01:00'09"
    906'06"01:06'15"
    1006'25"01:12'40"
    1107'48"01:20'28"
    1206'36"01:27'04"
    1307'51"01:34'55"
    1405'56"01:40'51"
    1506'48"01:47'39"
    1606'27"01:54'06"
    1706'50"02:00'56"
    1806'13"02:07'09"
    1907'35"02:14'44"
    2006'04"02:20'48"
    2106'02"02:26'50"
    2207'08"02:33'58"
    2306'06"02:40'04"
    2406'56"02:47'00"
    2507'42"02:54'42"
    2608'58"03:03'40"
    2708'22"03:12'02"
    2809'00"03:21'02"
    2907'20"03:28'22"
    3005'41"03:34'03"
    3106'58"03:41'01"
    3206'41"03:47'42"
    3307'55"03:55'37"
    3407'00"04:02'37"
    3506'59"04:09'36"
    3608'02"04:17'38"
    3706'37"04:24'15"
    3806'11"04:30'26"
    3906'20"04:36'46"
    4006'31"04:43'17"
    4106'42"04:49'59"
    4206'34"04:56'33"
    42.706'26"05:01'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km
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    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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