半馬 | 01:53:06 | 05:12/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2018-03-11 |
成績 | 01:53:06 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:12/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'43" (+00'50") | 00:50'36" |
| 00:24'53" |
| 00:26'49" (+01'56") | 00:53'54" (+03'18") |
| 00:27'05" (+02'12") |
|
日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'06" (+01'33") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'15" (+00'42") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'57" (+01'24") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'46" (+01'13") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'19" (+00'46") | 625 / 21625 |
實際均速5:13,感謝空氣品質尚可,溫度尚不炎熱,早上八點的陽光尚不炙熱,達成預期目標,成績比去年還好,但受到號稱最後一屆舉辦的影響下,高手雲集,排名大幅退步
賽後評分: 感謝天公作美,遇到許多好友,支持在地馬
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 05'41" | 00:10'14" |
3 | 05'01" | 00:15'15" |
4 | 05'23" | 00:20'38" |
5 | 05'05" | 00:25'43" |
6 | 04'45" | 00:30'28" |
7 | 05'05" | 00:35'33" |
8 | 05'01" | 00:40'34" |
9 | 04'57" | 00:45'31" |
10 | 05'05" | 00:50'36" |
11 | 05'26" | 00:56'02" |
12 | 04'54" | 01:00'56" |
13 | 05'00" | 01:05'56" |
14 | 05'23" | 01:11'19" |
15 | 06'06" | 01:17'25" |
16 | 05'20" | 01:22'45" |
17 | 06'00" | 01:28'45" |
18 | 05'39" | 01:34'24" |
19 | 04'52" | 01:39'16" |
20 | 05'14" | 01:44'30" |
21 | 05'17" | 01:49'47" |
21.6 | 05'19" | 01:53'07" |