朱尚宸 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

朱尚宸高雄
ID 312124

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半馬 | 02:02:55 | 05:39/km | 第2半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:02:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+00'20")

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:26'39"

15 km

(01:23'17")

00:29'39" (+03'00")

00:58'57" (+05'19")

20 km

(01:52'35")

00:29'18" (+02'39")

Finish

(02:02:55)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'08"

995 / 995

2

05'38"

(09'45")

05'37" (+01'29")

1002 / 1997

3

07'05"

(16'50")

06'56" (+02'48")

1021 / 3019

4

05'12"

(22'02")

05'13" (+01'05")

994 / 4013

5

05'02"

(27'04")

05'00" (+00'52")

1003 / 5017

展開計圈分析

好喘～快GG了

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 沒時間享受補給… 補給太少了😥
給 3 星

3月累積里程 : 142.11 km

亞瑟士虎走累積 : 1288.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

Vera Shiu, 橘子熊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'39"	00:09'51"
3	06'54"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	04'57"	00:26'59"
6	05'19"	00:32'18"
7	04'48"	00:37'06"
8	05'55"	00:43'01"
9	05'11"	00:48'12"
10	05'26"	00:53'38"
11	05'53"	00:59'31"
12	05'05"	01:04'36"
13	04'59"	01:09'35"
14	05'26"	01:15'01"
15	08'16"	01:23'17"
16	05'23"	01:28'40"
17	06'08"	01:34'48"
18	06'47"	01:41'35"
19	05'33"	01:47'08"
20	05'27"	01:52'35"
21	05'08"	01:57'43"
21.9	05'58"	02:02'55"

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