ahliang 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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13.0 km | 01:03:33 | 04:54/km

日期: 2014-01-17 15:20 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴有太陽 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 04'41" / 05'00" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'41" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 04'41" / 04'30" / 01'03" /

例行練習!最後一圈跟不太上大哥的速度!

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王奕程, 籃振平和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'00"	00:09'41"
3	04'49"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'49"	00:24'10"
6	04'41"	00:28'51"
7	05'00"	00:33'51"
8	04'50"	00:38'41"
9	04'50"	00:43'31"
10	05'00"	00:48'31"
11	04'49"	00:53'20"
12	04'41"	00:58'01"
13	04'30"	01:02'31"
13.2	05'07"	01:03'33"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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