John Hsu 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:52:18 | 06:55/km | 第20馬

2012 新北市議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-14
成績	04:52:18
總名次	590 / 1110
分組名次	212 / -
平均速度	06:55/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+02'19")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:31'08" (+01'16")

15 km

(01:33'11")

00:29'52"

01:06'26" (+03'07")

20 km

(02:09'45")

00:36'34" (+06'42")

25 km

(02:44'02")

00:34'17" (+04'25")

01:08'05" (+04'46")

30 km

(03:17'50")

00:33'48" (+03'56")

35 km

(03:59'31")

00:41'41" (+11'49")

01:20'33" (+17'14")

40 km

(04:38'23")

00:38'52" (+09'00")

Finish

(04:52:18)

日期: 2012-10-14 08:00 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

台北市

John Hsu

·

雖然補給很差,但還是破了自己的PB,很久沒有擠進5內,第20馬,進了5內,感覺很不錯!

賽後評分: 補給太差,志工們辛苦了!
給 1 星

10月累積里程 : 173.76 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Nick, 為俊和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'47"	00:12'30"
3	06'28"	00:18'58"
4	06'19"	00:25'17"
5	06'54"	00:32'11"
6	05'49"	00:38'00"
7	06'13"	00:44'13"
8	06'50"	00:51'03"
9	06'14"	00:57'17"
10	06'02"	01:03'19"
11	06'11"	01:09'30"
12	05'57"	01:15'27"
13	06'05"	01:21'32"
14	05'58"	01:27'30"
15	05'41"	01:33'11"
16	09'58"	01:43'09"
17	06'11"	01:49'20"
18	06'15"	01:55'35"
19	07'53"	02:03'28"
20	06'17"	02:09'45"
21	07'00"	02:16'45"
22	06'30"	02:23'15"
23	08'23"	02:31'38"
24	05'54"	02:37'32"
25	06'30"	02:44'02"
26	07'02"	02:51'04"
27	07'08"	02:58'12"
28	06'24"	03:04'36"
29	06'34"	03:11'10"
30	06'40"	03:17'50"
31	07'11"	03:25'01"
32	08'13"	03:33'14"
33	10'46"	03:44'00"
34	07'30"	03:51'30"
35	08'01"	03:59'31"
36	07'34"	04:07'05"
37	09'35"	04:16'40"
38	08'23"	04:25'03"
39	06'21"	04:31'24"
40	06'59"	04:38'23"
41	06'40"	04:45'03"
42.0	06'30"	04:51'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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