蘇伯峰 2018/03/04 訓練日誌

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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蘇伯峰

全馬 | 04:57:01 | 07:02/km | 第7馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:57:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:28'29" (+04'02")

15 km

(01:24'19")

00:31'23" (+06'56")

01:03'31" (+10'35")

20 km

(01:56'27")

00:32'08" (+07'41")

25 km

(02:34'03")

00:37'36" (+13'09")

01:14'45" (+21'49")

30 km

(03:11'12")

00:37'09" (+12'42")

35 km

(03:53'40")

00:42'28" (+18'01")

01:25'51" (+32'55")

40 km

(04:37'03")

00:43'23" (+18'56")

Finish

(04:57:01)

日期: 2018-03-04 06:30 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'32"

991 / 991

04'58"

(09'28")

04'55" (+00'23")

1007 / 1999

04'50"

(14'18")

04'48" (+00'16")

1003 / 3002

04'57"

(19'15")

04'54" (+00'22")

1008 / 4011

05'17"

(24'32")

05'12" (+00'40")

1015 / 5026

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

留言

賽前宣言: 家鄉🐴，盡力而為，享受故鄉風情。

賽後評分: 補給拉太長，天候悶，跑起來辛苦。
給 3 星

3月累積里程 : 212.07 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Alice, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-03-04 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'57"	00:09'32"
3	04'46"	00:14'18"
4	04'57"	00:19'15"
5	05'12"	00:24'27"
6	05'27"	00:29'54"
7	05'22"	00:35'16"
8	05'34"	00:40'50"
9	06'02"	00:46'52"
10	06'04"	00:52'56"
11	05'57"	00:58'53"
12	06'38"	01:05'31"
13	06'21"	01:11'52"
14	06'20"	01:18'12"
15	06'07"	01:24'19"
16	06'25"	01:30'44"
17	07'01"	01:37'45"
18	06'27"	01:44'12"
19	06'08"	01:50'20"
20	06'07"	01:56'27"
21	06'04"	02:02'31"
22	07'58"	02:10'29"
23	06'46"	02:17'15"
24	08'27"	02:25'42"
25	08'21"	02:34'03"
26	07'13"	02:41'16"
27	07'44"	02:49'00"
28	07'38"	02:56'38"
29	07'00"	03:03'38"
30	07'34"	03:11'12"
31	07'13"	03:18'25"
32	09'31"	03:27'56"
33	07'51"	03:35'47"
34	09'16"	03:45'03"
35	08'37"	03:53'40"
36	09'14"	04:02'54"
37	10'25"	04:13'19"
38	08'02"	04:21'21"
39	07'28"	04:28'49"
40	08'14"	04:37'03"
41	07'39"	04:44'42"
42	08'03"	04:52'45"
42.5	08'53"	04:57'01"